Tilbehør · Vegansk · Glutenfri · Laktosefri

Dampede ratatouilleruller

Name: Dampede ratatouilleruller
Prep time: 20 min
Cook time: 13 min
Total time: 33 min
Yield: 4 porsjoner
Ingredients: 400 g squash; 200 g rød paprika; 200 g løk; 200 g aubergine; 1 ss olivenolje, pluss litt ekstra til servering; Salt og pepper

En lett, dampet ratatouille rullet inn i tynne squashbånd til små cannelloni, servert med resten av grønnsakene. Terningristen på 10 mm i AdaptaChef gir jevne terninger, og Micro Vap' damper dem i mikrobølgeovnen med svært lite olje.

Kort fortalt Dampede ratatouilleruller er en tilbehør-oppskrift som lages i Tupperware AdaptaChef. Den tar 33 minutter totalt, til 4 porsjoner.

Total tid: 33 min
Forberedelse: 20 min
Tilberedning: 13 min

Gå til oppskriften ↓

Produkt som brukesTupperware AdaptaChef

Tupperware AdaptaChef oppskrifter (40)

+ Tupperware Micro Vap' dampkoker

Fremgangsmåte

Skjær 8 lange, tynne bånd av én vasket, uskrelt squash med en ostehøvel eller potetskreller.
Vask resten av grønnsakene og skjær dem i terninger med Tupperware AdaptaChef med terningristen på 10 mm. Vend dem i oljen og damp dem i Tupperware Micro Vap' i ca. 9 minutter på 800 W.
Del squashbåndene i to, legg dem i Micro Vap' og kok i ca. 4 minutter til på 800 W.
Smak til ratatouillen. Legg 4 halve bånd omlott, legg på litt ratatouille og rull sammen til en cannelloni. Gjenta med resten av båndene.
Server rullene med resten av ratatouillen, litt olivenolje og fiskefileter.

Vurder oppskriften

i mikrobølgeovn veganske glutenfrie squash

Spørsmål om oppskriften

Hvor lang tid tar Dampede ratatouilleruller?

33 minutter totalt: 20 minutter forberedelse og 13 minutter tilberedning.

Hvilket Tupperware-produkt trenger jeg?

Oppskriften er skrevet for Tupperware AdaptaChef. Se alle 40 oppskrifter for AdaptaChef på dette nettstedet.

Hvor mange personer?

Mengdene er til 4 porsjoner. Bruk knappene − og + over ingrediensene for å justere.

Et tips for å lykkes?

Lag dobbel porsjon av de dampede grønnsakene: Resten av ratatouillen holder seg i 3 dager i kjøleskapet i en Tupperware-boks og er god kald, vendt inn i pasta eller på ristet brød.

Passer den for spesielle dietter?

Ja, oppskriften er vegansk · glutenfri · laktosefri.

Dampede ratatouilleruller

Ingredienser

Fremgangsmåte

Spørsmål om oppskriften

Flere oppskrifter som denne

Perlehøne til jul med sellerifries

Aligot (seig potetmos med ost)

Kyllingburger

Usynlig kake med eple og hasselnøtter

Donuts med brokkoli og ost

Squash- og ertefla med ruccolapesto

Potetkaker med ost

Grateng med poteter og søtpoteter

5 Tupperware-oppskrifter i uken rett i innboksen