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Petits roulés de ratatouille vapeur
Photo de suggestion de présentation
Accompagnements · Végan · Sans gluten · Sans lactose

Petits roulés de ratatouille vapeur

Cette ratatouille cuit à la vapeur plutôt qu'à la poêle, ce qui préserve la couleur des légumes et demande très peu de matière grasse. Une partie est ensuite roulée dans des rubans de courgette pour une présentation plus soignée.

En bref Petits roulés de ratatouille vapeur est une recette de accompagnements réalisée dans le Tupperware AdaptaChef. Elle demande 33 minutes au total, pour 4 personnes.
Temps total
33 min
Préparation
20 min
Cuisson
13 min
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Le produit utiliséTupperware AdaptaChef

+ Tupperware Micro Vap'

Ingrédients

4personnes

Préparation

  1. À l'éplucheur, prélevez 8 longs rubans fins dans une courgette lavée et non pelée.

  2. Lavez le reste des légumes et taillez-les en cubes avec l'AdaptaChef Tupperware équipé de la grille Coup' 10 mm. Enrobez-les d'huile et faites-les cuire à la vapeur dans le Micro Vap' Tupperware environ 9 min à 800 W.

  3. Coupez les rubans de courgette en deux, ajoutez-les au Micro Vap' et poursuivez encore environ 4 min à 800 W.

  4. Salez et poivrez la ratatouille. Chevauchez 4 demi-rubans, garnissez d'un peu de ratatouille et enroulez en cannelloni ; répétez l'opération avec les rubans restants.

  5. Présentez les roulés avec le reste de la ratatouille, un filet d'huile d'olive et des filets de poisson.

Vous l'avez cuisinée ? Donnez-lui une note

au micro-ondesvegansans glutencourgettes

Questions sur cette recette

Combien de temps faut-il pour Petits roulés de ratatouille vapeur ?

33 minutes au total : 20 minutes de préparation et 13 minutes de cuisson.

Quel produit Tupperware faut-il ?

Cette recette est écrite pour le Tupperware AdaptaChef. Retrouvez les 44 recettes pour le AdaptaChef sur ce site.

Pour combien de personnes ?

Les quantités sont prévues pour 4 personnes. Les boutons − et + au-dessus des ingrédients les recalculent.

Une astuce pour la réussir ?

Doublez les quantités de légumes cuits à la vapeur : la ratatouille en surplus se garde 3 jours au réfrigérateur dans une boîte Tupperware et se déguste froide, avec des pâtes ou sur une tartine.

Convient-elle aux régimes particuliers ?

Oui, cette recette est végan · sans gluten · sans lactose.

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