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Wraps de alface com legumes balsâmicos

Name: Wraps de alface com legumes balsâmicos
Prep time: 10 min
Cook time: 12 min
Total time: 22 min
Yield: 4 unidades
Ingredients: 35 g de curgete picada; 35 g de pimento amarelo ou laranja picado; 35 g de cebola picada; 25 g de beringela picada; 3 c. de sopa de vinagre balsâmico; 1/4 c. de chá de sal grosso; 2 c. de sopa de salsa lisa fresca picada; 60 g de queijo de cabra ou feta esfarelado; 4 folhas grandes de alface, sem o talo

Legumes de verão em cubos glaceados com vinagre balsâmico, envolvidos com salsa e queijo de cabra e enrolados em folhas de alface em vez de pão. O MicroPro Grill assa os legumes no micro-ondas e a tampa roda para escorrer os sucos antes de juntar o vinagre.

Em resumo Wraps de alface com legumes balsâmicos é uma receita de entradas feita no Tupperware MicroPro Grill. Demora 22 minutos no total, para 4 unidades.

Tempo total: 22 min
Preparação: 10 min
Cozedura: 12 min

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Produto utilizadoTupperware MicroPro Grill

Receitas Tupperware MicroPro Grill (66)Ver o produto ↗

+ Tupperware Taça misturadora

Ingredientes

4unidades

35 g de curgete picada
35 g de pimento amarelo ou laranja picado
35 g de cebola picada
25 g de beringela picada
3 c. de sopa de vinagre balsâmico
1/4 c. de chá de sal grosso
2 c. de sopa de salsa lisa fresca picada
60 g de queijo de cabra ou feta esfarelado
4 folhas grandes de alface, sem o talo

Preparação passo a passo

Coloque a curgete, o pimento, a cebola e a beringela na base do Tupperware MicroPro Grill. Ponha a tampa na posição de grelhador e leve ao micro-ondas na potência máxima (1000 W) durante 6 minutos.
Rode a tampa para a posição de caçarola e escorra o líquido. Junte o vinagre balsâmico e mexa até os legumes ficarem envolvidos, volte a pôr a tampa na posição de grelhador e leve ao micro-ondas na potência máxima (1000 W) mais 6 minutos.
Passe os legumes para uma Tupperware Thatsa Bowl média e junte o sal, a salsa e o queijo de cabra.
Coloque um quarto do recheio em cada folha de alface e enrole bem. Sirva morno ou à temperatura ambiente.

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Perguntas sobre esta receita

Quanto tempo demora Wraps de alface com legumes balsâmicos?

22 minutos no total: 10 minutos de preparação e 12 minutos de cozedura.

Que produto Tupperware é preciso?

Esta receita foi escrita para o Tupperware MicroPro Grill. Veja as 66 receitas para o MicroPro Grill neste site.

Para quantas pessoas?

As quantidades são para 4 unidades. Os botões − e + acima dos ingredientes recalculam-nas.

Uma dica para acertar?

Cozinhe o recheio com antecedência e guarde-o na Thatsa Bowl tapada, no frigorífico, até 2 dias; também é bom frio, misturado em massa ou sobre pão torrado.

É adequada a dietas especiais?

Sim, esta receita é vegetariana · sem glúten.

Wraps de alface com legumes balsâmicos

Ingredientes

Preparação passo a passo

Perguntas sobre esta receita

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