Huvudrätter · Vegetariskt · Veganskt · Laktosfritt

Burgare på röda kidneybönor

Name: Burgare på röda kidneybönor
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 55 min
Yield: 6 st
Ingredients: 2 burkar (425 g vardera) röda kidneybönor, avrunna; 1 gul lök, finhackad; 4 vitlöksklyftor, finhackade; 1 tsk malen spiskummin; 60 g havregryn, finmalda; 1 tsk salt; Lite olja, till stekning; Hamburgerbröd och valfria tillbehör

Mättande vegetariska biffar av kidneybönor som binds ihop med malda havregryn och kryddas med spiskummin och vitlök. Hamburger Press formar varje biff i samma storlek och fungerar även som tät förvaringsbehållare, så att du kan göra dem i förväg och förvara dem i kyl eller frys.

I korthet Burgare på röda kidneybönor är ett huvudrätter-recept som lagas i Tupperware Hamburgerpress. Det tar 55 minuter totalt, för 6 st.

Total tid: 55 min
Förberedelse: 15 min
Tillagning: 10 min
Vila: 30 min

Till receptet ↓

Produkt som användsTupperware Hamburgerpress

Tupperware Hamburgerpress recept (18)Se produkten ↗

+ Tupperware Bunke

Gör så här

Lägg bönorna i en medelstor Tupperware Thatsa Bowl och mosa dem grovt med en gaffel. Tillsätt lök, vitlök, spiskummin, malda havregryn och salt och blanda precis tills allt har gått ihop.
Dela smeten i lika stora portioner och pressa varje portion i Tupperware Hamburger Press. Stäng och ställ i kylen i minst 30 minuter, eller frys tills de ska användas.
Hetta upp lite olja i en stekpanna på medelvärme och stek biffarna i 4 till 5 minuter per sida, tills de har fått färg och är fasta nog att hålla formen.
Servera i bröd med valfria tillbehör.

Betygsätt receptet

på spisen vegetariska veganska

Frågor om receptet

Hur lång tid tar Burgare på röda kidneybönor?

55 minuter totalt: 15 minuters förberedelse och 10 minuters tillagning. Räkna även med 30 minuters vila.

Vilken Tupperware-produkt behöver jag?

Receptet är skrivet för Tupperware Hamburgerpress. Se alla 18 recept för Hamburgerpress här på sidan.

Hur många personer?

Mängderna gäller 6 st. Med knapparna − och + ovanför ingredienserna räknas de om.

Något tips för att lyckas?

Frysta biffar kan läggas direkt i pannan. Stek dem på medellåg värme med lock de första minuterna så att de blir varma i mitten innan ytan hinner bli för mörk.

Passar det för specialkost?

Ja, receptet är vegetariskt · veganskt · laktosfritt.

Burgare på röda kidneybönor

Ingredienser

Gör så här

Frågor om receptet

Fler liknande recept

Amerikanska eller grekiska hamburgare

Kycklingburgare caprese

Fiskburgare med citron och dill

Kanelkryddad hamburgare

Panerade laxbars

Krispig sötsur biff

Mexikansk burgare

Vegoburgare med kidneybönor

5 Tupperware-recept i veckan till din inkorg