Förrätter · Vegetariskt

Små biffar på svarta bönor

Name: Små biffar på svarta bönor
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 24 st
Ingredients: 1 gul lök, hackad och fräst; 2 tsk vitlökspuré, fräst; 10 g koriander; 2 burkar svarta bönor (440 g styck), avrunna och sköljda; 2 stora ägg; 30 g pankoströbröd; 1 tsk salt; 1/2 tsk malen spiskummin; Olja till stekning; Avokado och gräddfil, till servering

Små stekta biffar på svarta bönor, lök, vitlök, koriander och spiskummin, bundna med ägg och panko och serverade med avokado och gräddfil. SuperSonic Chopper Extra hackar bönorna till en grov smet som håller ihop, och Portioning Scoop gör alla biffar lika stora.

I korthet Små biffar på svarta bönor är ett förrätter-recept som lagas i Tupperware SuperSonic Chopper. Det tar 50 minuter totalt, för 24 st.

Total tid: 50 min
Förberedelse: 20 min
Tillagning: 30 min

Till receptet ↓

Produkt som användsTupperware SuperSonic Chopper

Tupperware SuperSonic Chopper recept (228)Se produkten ↗

+ Tupperware Portionsskopa

Gör så här

Lägg koriander, stekt lök och vitlök i Tupperware SuperSonic Chopper Extra med kniven monterad, stäng locket och dra i snöret tills allt är finhackat.
Tillsätt bönor, ägg, panko, salt och spiskummin och fortsätt dra, skrapa ner smeten från kanterna vid behov. Ta ur kniven.
Hetta upp lite olja i en stekpanna på medelvärme. Forma smeten med den lilla Tupperware Portioning Scoop och stek fyra biffar åt gången i 3 till 5 minuter per sida. Servera med avokado och gräddfil.

Betygsätt receptet

på spisen vegetariska ägg

Frågor om receptet

Hur lång tid tar Små biffar på svarta bönor?

50 minuter totalt: 20 minuters förberedelse och 30 minuters tillagning.

Vilken Tupperware-produkt behöver jag?

Receptet är skrivet för Tupperware SuperSonic Chopper. Se alla 228 recept för SuperSonic Chopper här på sidan.

Hur många personer?

Mängderna gäller 24 st. Med knapparna − och + ovanför ingredienserna räknas de om.

Något tips för att lyckas?

Lägg de råa biffarna på en bricka, frys tills de är fasta och förvara dem i en Tupperware-frysburk. Stek dem direkt från frysen och räkna med en eller två minuter extra per sida.

Passar det för specialkost?

Ja, receptet är vegetariskt.

Fler liknande recept

Förrätter

5 Tupperware-recept i veckan till din inkorg

Säsongens idéer för produkterna du redan har. Ingen skräppost, avsluta med ett klick.

Små biffar på svarta bönor

Ingredienser

Gör så här

Frågor om receptet

Fler liknande recept

Krispiga julgranar med pesto

Panerade laxbars

Krispig sötsur biff

Baconlindade jalapeños

Matig ananascarpaccio med lufttorkad skinka

Lax- och grönsakscarpaccio med pesto på rädisblast

Citrusceviche med gurknudlar

Zucchinicharlotte med lufttorkad skinka

5 Tupperware-recept i veckan till din inkorg