シーフードのパルメザンクランブル

作り方

1. オーブンを180 °Cに予熱する。

2. シーフードを凍ったまま丸型Tupperware Ultra Pro 1.5 lに入れる。ふたをして電子レンジ600 Wで10分加熱し、5分おいてから水気をしっかりきる。

3. オリーブを4等分に、ドライトマトを小さく切る。オリーブオイル、トマトソース、エルブ・ド・プロヴァンスとともにシーフードに加え、塩、こしょうをする。ふたをしてさらに600 Wで3分加熱する。

4. その間にクランブルの材料をすべてTupperware Quick Chefに入れ、粗いそぼろ状にする。

5. クランブルをシーフードの上に散らし、ふたをせずに30分焼く。白いごはん、生パスタ、ルッコラのサラダを添えて熱々をいただく。

チーズトマトエビ