Lauk sampingan · Bebas gluten

Salad Brokoli Suam dengan Batang Berlingkar

Name: Salad Brokoli Suam dengan Batang Berlingkar
Prep time: 15 min
Cook time: 9 min
Total time: 24 min
Yield: 4 hidangan
Ingredients: 2 kepala brokoli dengan batang setebal kira-kira 3.8 cm; 2 sudu besar minyak zaitun extra virgin; 1 sudu teh serbuk bawang putih; 1/2 sudu teh cili kering hancur; 1 sudu teh garam; 1 sudu besar jus lemon; 4 sudu besar Parmesan parut

Hidangan sampingan brokoli kukus yang suam tanpa sebarang pembaziran: kuntumnya dikukus dan batangnya yang tebal dipotong menjadi mi halus. Smart Multi-Cooker mengukus kedua-duanya dalam ketuhar gelombang mikro, dan Fusion Master Spiralizer menjadikan batang itu helaian yang masak dalam seminit.

Ringkasan Salad Brokoli Suam dengan Batang Berlingkar ialah resipi lauk sampingan yang dimasak dalam Tupperware Smart Multi Cooker. Ia mengambil masa 24 minit keseluruhan, untuk 4 hidangan.

Jumlah masa: 24 minit
Penyediaan: 15 minit
Memasak: 9 minit

Terus ke resipi ↓

Produk yang digunakanTupperware Smart Multi Cooker

Resipi Tupperware Smart Multi Cooker (23)

+ Tupperware Pemotong spiral

Bahan-bahan

4hidangan

2 kepala brokoli dengan batang setebal kira-kira 3.8 cm
2 sudu besar minyak zaitun extra virgin
1 sudu teh serbuk bawang putih
1/2 sudu teh cili kering hancur
1 sudu teh garam
1 sudu besar jus lemon
4 sudu besar Parmesan parut

Cara memasak

Potong kuntum brokoli serapat mungkin dengan bahagian atas, simpan batangnya. Masukkan kuntum ke dalam penapis berpelindung Smart Multi-Cooker Tupperware.
Isi tapaknya dengan air hingga garisan maksimum untuk mengukus, letakkan penapis di dalamnya, pasang penutup berpelindung dan masak dalam ketuhar gelombang mikro pada kuasa tinggi (1000 W) selama 8 minit.
Sementara itu, pasangkan bilah mi halus pada Fusion Master Spiralizer Tupperware. Lekatkan batang brokoli pada pin dan pemegang, kuncikan dan putar pemegangnya untuk melingkarkannya; ulang dengan batang kedua.
Apabila kuntum sudah masak, masukkan mi batang ke dalam penapis cetek, letakkan di dalam penapis berpelindung, tutup dan masak pada kuasa tinggi (1000 W) selama 1 minit lagi. Biarkan sejuk sedikit.
Gaulkan semua brokoli dengan minyak zaitun, serbuk bawang putih, cili hancur, garam, jus lemon dan Parmesan, kemudian hidangkan suam.