Sup Ikan dalam MicroCook Pitcher Tupperware

Name: Sup Ikan dan Tomato
Prep time: 10 min
Cook time: 16 min
Total time: 28 min
Yield: 2 hidangan
Ingredients: 100 g batang saderi; 100 g daun bawang besar (leek); 50 g bawang besar; 250 g tomato; 15 ml (1 sudu besar) minyak zaitun; 50 ml wain putih; 1 helai daun salam; 5 ml (1 sudu teh) paprika; 30 ml (2 sudu besar) pes tomato; 300 ml air; Garam dan lada sulah; 250 g fillet ikan putih

Sup Ikan dan Tomato

Sup ikan yang ringan dan berketul dengan saderi, daun bawang besar dan tomato segar dalam kuah paprika dan wain putih, untuk dua orang. Semuanya dimasak di dalam MicroCook Pitcher 1 l dalam tiga peringkat singkat di dalam ketuhar gelombang mikro, dengan ikan dimasukkan pada akhirnya supaya kekal lembut.

Ringkasan Sup Ikan dan Tomato ialah resipi hidangan utama yang dimasak dalam Tupperware Jag MicroCook. Ia mengambil masa 28 minit keseluruhan, untuk 2 hidangan.

Jumlah masa

28 minit

Penyediaan

10 minit

Memasak

16 minit

Rehat

2 minit

Terus ke resipi ↓

Cara memasak

Basuh saderi dan daun bawang besar, dan kupas bawang. Kupas tomato dengan Universal Peeler Tupperware dan buang bijinya.
Hiris nipis saderi, daun bawang besar dan bawang. Masukkan ke dalam MicroCook Pitcher 1 l Tupperware bersama minyak zaitun, kacau, tutup dan masak dalam ketuhar gelombang mikro selama 6 minit pada 600 W, kacau di pertengahan masa.
Potong dadu tomato dan masukkan ke dalam pitcher bersama wain, daun salam, paprika, pes tomato dan air. Kacau, tutup dan masak selama 8 minit pada 600 W, kacau di pertengahan masa. Perasakan dengan garam dan lada sulah.
Potong ikan menjadi ketulan, masukkan ke dalam pitcher, kacau, tutup dan masak selama 2 minit pada 600 W. Biarkan selama 2 minit, kemudian hidangkan bersama crouton atau roti bakar.

Nilai resipi ini

ketuhar gelombang mikro bebas gluten tomato ikan

Soalan tentang resipi ini

Berapa lama masa untuk Sup Ikan dan Tomato?

28 minit keseluruhan: 10 minit penyediaan dan 16 minit memasak. Tambah 2 minit masa rehat.

Produk Tupperware apa yang diperlukan?

Resipi ini ditulis untuk Tupperware Jag MicroCook. Lihat semua 152 resipi untuk Jag MicroCook di laman ini.

Untuk berapa orang?

Sukatan adalah untuk 2 hidangan. Butang − dan + di atas bahan akan mengiranya semula.

Ada petua untuk berjaya?

Sediakan asas sayur lebih awal dan simpan selama 2 hari di dalam peti sejuk dalam MicroCook Pitcher bertutup; panaskan semula selama 3 minit pada 600 W, kemudian masukkan ikan dan masak seperti langkah terakhir.

Sesuai untuk diet khas?

Ya, resipi ini bebas gluten · tanpa tenusu.

Sup Ikan dan Tomato

Bahan-bahan

Cara memasak

Soalan tentang resipi ini

Lagi resipi seperti ini

Pokok Krismas Coklat Cornflakes

Bagel Kentang

Bar Cornflakes Coklat Marshmallow

Bar Kelapa dan Coklat

Burger Amerika atau Greek

Bar Salmon Bersalut Serbuk Roti

Daging Lembu Masam Manis Rangup

Burger Ayam Caprese

5 resipi Tupperware setiap minggu ke e-mel anda