Hidangan utama

Zukini Sumbat Salmon di Atas Nasi

Name: Zukini Sumbat Salmon di Atas Nasi
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 40 min
Yield: 2 hidangan
Ingredients: 2 batang zukini saiz sederhana (kira-kira 500 g); 1 biji bawang besar (kira-kira 150 g); 200 g isi salmon, tanpa kulit dan tulang; 4 bungkus kecil keju krim lembut; Garam dan lada sulah; 150 ml beras; 250 ml stok sayur; 1 sudu besar minyak zaitun

Hidangan lengkap untuk dua orang yang dimasak dalam satu bekas: separuh zukini disumbat salmon cincang dan keju lembut, diletakkan di atas beras yang menyerap stok semasa semuanya masak. Bekas bujur MicroPlus 1.5 l memuatkan zukini dengan kemas, dan pencincang menghasilkan inti daripada lebihan potongan.

Ringkasan Zukini Sumbat Salmon di Atas Nasi ialah resipi hidangan utama yang dimasak dalam Tupperware Jag MicroCook. Ia mengambil masa 40 minit keseluruhan, untuk 2 hidangan.

Jumlah masa: 40 minit
Penyediaan: 20 minit
Memasak: 15 minit
Rehat: 5 minit

Terus ke resipi ↓

Produk yang digunakanTupperware Jag MicroCook

Resipi Tupperware Jag MicroCook (152)Lihat produk ↗

+ Tupperware SuperSonic Chopper

Bahan-bahan

2hidangan

2 batang zukini saiz sederhana (kira-kira 500 g)
1 biji bawang besar (kira-kira 150 g)
200 g isi salmon, tanpa kulit dan tulang
4 bungkus kecil keju krim lembut
Garam dan lada sulah
150 ml beras
250 ml stok sayur
1 sudu besar minyak zaitun

Cara memasak

Basuh zukini, belah dua memanjang dan korek bijinya dengan sudu. Potong supaya muat mengikut lebar bekas bujur Tupperware MicroPlus 1.5 l, dan simpan lebihan potongan.
Masukkan lebihan potongan dan bawang yang telah dikupas ke dalam Tupperware SuperSonic Chopper Extra dan cincang. Tambah salmon yang dipotong, keju krim, garam dan lada sulah, kemudian cincang kasar.
Ratakan beras di dasar bekas. Isi separuh zukini dengan campuran salmon dan letakkan di atas beras.
Tuangkan stok, renjis dengan minyak zaitun, tutup bekas dan masak dalam ketuhar gelombang mikro selama 12 hingga 15 minit pada 600 W. Biarkan selama 5 minit sebelum dihidang.

Nilai resipi ini

ketuhar gelombang mikro keju salmon nasi zukini

Soalan tentang resipi ini

Berapa lama masa untuk Zukini Sumbat Salmon di Atas Nasi?

40 minit keseluruhan: 20 minit penyediaan dan 15 minit memasak. Tambah 5 minit masa rehat.

Produk Tupperware apa yang diperlukan?

Resipi ini ditulis untuk Tupperware Jag MicroCook. Lihat semua 152 resipi untuk Jag MicroCook di laman ini.

Untuk berapa orang?

Sukatan adalah untuk 2 hidangan. Butang − dan + di atas bahan akan mengiranya semula.

Ada petua untuk berjaya?

Gunakan beras bijian panjang seperti basmati supaya masak dalam masa yang sama dengan zukini. Sedikit parutan kulit lemon atau daun dill cincang dalam inti menyerlahkan rasa salmon.

Zukini Sumbat Salmon di Atas Nasi

Bahan-bahan

Cara memasak

Soalan tentang resipi ini

Lagi resipi seperti ini

Pokok Krismas Coklat Cornflakes

Bagel Kentang

Bar Cornflakes Coklat Marshmallow

Bar Kelapa dan Coklat

Burger Amerika atau Greek

Bar Salmon Bersalut Serbuk Roti

Daging Lembu Masam Manis Rangup

Burger Ayam Caprese

5 resipi Tupperware setiap minggu ke e-mel anda