Hovedretter · Glutenfri

Rask kylling- og grønnsaksgrateng

Name: Rask kylling- og grønnsaksgrateng
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Total time: 47 min
Yield: 2 porsjoner
Cuisine: Indian
Ingredients: 300 g grønnsaker (gulrøtter, brokkoli eller andre sesonggrønnsaker); 250 g kyllingbryst, i små terninger; 1 ts kremfløte (eller plantebasert fløte); 1 egg; 40 g revet ost (emmentaler, comté eller mozzarella); Salt og pepper; Krydder etter smak: paprikapulver, herbes de Provence, mild karri; 1 ts olje

Revet gulrot og små brokkolibuketter ligger under terningkuttet kylling og en ostefylt eggerøre, alt kokt først i mikrobølgeovnen med lokket på. En siste dryss ost og en tur under en varm ovn gjør overflaten gyllen, slik at et lite fat kan gå fra forberedelse til bord raskt.

Kort fortalt Rask kylling- og grønnsaksgrateng er en hovedretter-oppskrift som lages i Tupperware Voilà-form. Den tar 47 minutter totalt, til 2 porsjoner.

Total tid: 47 min
Forberedelse: 20 min
Tilberedning: 25 min
Hviletid: 2 min

Gå til oppskriften ↓ ★ Vurder oppskriften

Produkt som brukesTupperware Voilà-form

Tupperware Voilà-form oppskrifter (20)

+ Tupperware Speedy Chef

Ingredienser

2porsjoner

300 g grønnsaker (gulrøtter, brokkoli eller andre sesonggrønnsaker)
250 g kyllingbryst, i små terninger
1 ts kremfløte (eller plantebasert fløte)
1 egg
40 g revet ost (emmentaler, comté eller mozzarella)
Salt og pepper
Krydder etter smak: paprikapulver, herbes de Provence, mild karri
1 ts olje

Fremgangsmåte

Skrell gulrøttene og riv dem grovt. Skyll brokkolien og skjær den i små buketter.
Ha litt olje i det rektangulære Tupperware Voilà-fatet og fordel grønnsakene, tilsett så den terningkuttede kyllingen.
Bland fløte, egg, halvparten av osten, krydderne, salt og pepper i Tupperware Speedy Chef.
Hell blandingen over ingrediensene i fatet, pass på at alt dekkes godt.
Dekk til med ventilen åpen og kok i 8-10 minutter på 800 W. La stå i 2 minutter.
Dryss den gjenværende osten på toppen og gratiner i en forvarmet ovn på 180 °C i 12-15 minutter.

Har du laget den? Gi den en vurdering

glutenfrie ost egg gulrøtter kylling

Spørsmål om oppskriften

Hvor lang tid tar Rask kylling- og grønnsaksgrateng?

47 minutter totalt: 20 minutter forberedelse og 25 minutter tilberedning. Legg til 2 minutter hviletid.

Hvilket Tupperware-produkt trenger jeg?

Oppskriften er skrevet for Tupperware Voilà-form. Se alle 20 oppskrifter for Voilà-form på dette nettstedet.

Hvor mange personer?

Mengdene er til 2 porsjoner. Bruk knappene − og + over ingrediensene for å justere.

Et tips for å lykkes?

Bytt kyllingen med samme vekt rå laks og kutt mikrobølgetiden til 7 minutter for en fiskevariant av dette gratenget, før samme finish under grillen.

Passer den for spesielle dietter?

Ja, oppskriften er glutenfri.

Rask kylling- og grønnsaksgrateng

Ingredienser

Fremgangsmåte

Spørsmål om oppskriften

Flere oppskrifter som denne

Kyllinglasagne med parmesan

Ananas-kokos-vendekake

Eple- og vaniljemoelleux

Bær-selvtoppende kake

Sprøtt laks- og potetgrateng

Kalkunbrød i gyrosstil

Laks over sellerirot- og potetmos

Posteifri quiche med spinat og feta

Rask kylling- og grønnsaksgrateng

Ingredienser

Fremgangsmåte

Spørsmål om oppskriften

Flere oppskrifter som denne

Kyllinglasagne med parmesan

Ananas-kokos-vendekake

Eple- og vaniljemoelleux

Bær-selvtoppende kake

Sprøtt laks- og potetgrateng

Kalkunbrød i gyrosstil

Laks over sellerirot- og potetmos

Posteifri quiche med spinat og feta

5 Tupperware-oppskrifter i uken rett i innboksen