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Gratinado Expresso de Legumes e Frango
Foto de sugestão de apresentação
Pratos principais · Sem glúten

Gratinado Expresso de Legumes e Frango

Cenoura ralada e pequenos ramos de brócolos ficam sob frango em cubos e um preparado de ovo e queijo, tudo cozido primeiro no micro-ondas com a tampa fechada. Um último véu de queijo e uma passagem por um forno quente douram a superfície, para um pequeno prato pronto num instante.

Em resumo Gratinado Expresso de Legumes e Frango é uma receita de pratos principais feita no Tupperware Travessa Voilà. Demora 47 minutos no total, para 2 doses.
Tempo total
47 min
Preparação
20 min
Cozedura
25 min
Repouso
2 min
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Tupperware Travessa Voilà
Produto utilizadoTupperware Travessa Voilà

+ Tupperware Speedy Chef

Ingredientes

2doses

Preparação passo a passo

  1. Descascar as cenouras e ralá-las grosseiramente. Lavar os brócolos e cortá-los em pequenos ramos.

  2. Untar levemente o Recipiente Voilà Tupperware retangular com óleo e distribuir os legumes, depois o frango em cubos.

  3. Misturar as natas, o ovo, metade do queijo, as especiarias, o sal e a pimenta no Speedy Chef Tupperware.

  4. Verter a mistura sobre os ingredientes no recipiente, certificando-se de que fica tudo bem coberto.

  5. Tapar deixando a válvula aberta e cozer 8 a 10 minutos a 800 W. Deixar repousar 2 minutos.

  6. Polvilhar com o resto do queijo e gratinar num forno pré-aquecido a 180 °C durante 12 a 15 minutos.

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Perguntas sobre esta receita

Quanto tempo demora Gratinado Expresso de Legumes e Frango?

47 minutos no total: 20 minutos de preparação e 25 minutos de cozedura. Conte ainda com 2 minutos de repouso.

Que produto Tupperware é preciso?

Esta receita foi escrita para o Tupperware Travessa Voilà. Veja as 20 receitas para o Travessa Voilà neste site.

Para quantas pessoas?

As quantidades são para 2 doses. Os botões − e + acima dos ingredientes recalculam-nas.

Uma dica para acertar?

Substituir o frango pelo mesmo peso de salmão cru e reduzir o tempo de micro-ondas para 7 minutos, para uma versão de peixe deste gratinado, antes do mesmo acabamento no forno.

É adequada a dietas especiais?

Sim, esta receita é sem glúten.

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