Plats · Sans gluten

Gratin express de légumes et de poulet

Name: Gratin express de légumes et de poulet
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Total time: 47 min
Yield: 2 personnes
Cuisine: Indian
Ingredients: 300 g de légumes (carottes, brocolis ou autres de saison); 250 g de blancs de poulet coupés en petits dés; 1 c. à c. de crème liquide (ou de crème végétale); 1 œuf; 40 g de fromage râpé (emmental, comté ou mozzarella); Sel et poivre; Épices au choix : paprika, herbes de Provence, curry doux; 1 c. à c. d'huile

Carotte râpée et petits bouquets de brocoli sont recouverts de dés de poulet et d'un appareil au fromage, le tout cuit d'abord sous couvercle au micro-ondes. Un dernier voile de fromage et un passage au four chaud dorent la surface, pour un petit plat prêt en un rien de temps.

En bref Gratin express de légumes et de poulet est une recette de plats réalisée dans le Tupperware Plat Voilà. Elle demande 47 minutes au total, pour 2 personnes.

Temps total: 47 min
Préparation: 20 min
Cuisson: 25 min
Repos: 2 min

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Le produit utiliséTupperware Plat Voilà

Recettes Plat Voilà Tupperware (20)

+ Tupperware Speedy Chef

Ingrédients

2personnes

300 g de légumes (carottes, brocolis ou autres de saison)
250 g de blancs de poulet coupés en petits dés
1 c. à c. de crème liquide (ou de crème végétale)
1 œuf
40 g de fromage râpé (emmental, comté ou mozzarella)
Sel et poivre
Épices au choix : paprika, herbes de Provence, curry doux
1 c. à c. d'huile

Préparation

Épluchez les carottes et râpez-les grossièrement. Lavez le brocoli et coupez-le en petits bouquets.
Huilez légèrement le plat Voilà Tupperware rectangulaire et répartissez les légumes, puis le poulet en dés.
Mélangez la crème, l'œuf, la moitié du fromage, les épices, le sel et le poivre dans le Speedy Chef Tupperware.
Versez le mélange sur les ingrédients dans le plat pour bien les recouvrir.
Couvrez en laissant la valve ouverte et faites cuire 8 à 10 min à 800 watts. Laissez reposer 2 min.
Saupoudrez le reste de fromage et faites gratiner au four préchauffé à 180 °C pendant 12 à 15 minutes.

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sans gluten fromage œufs carottes poulet

Questions sur cette recette

Combien de temps faut-il pour Gratin express de légumes et de poulet ?

47 minutes au total : 20 minutes de préparation et 25 minutes de cuisson. Comptez aussi 2 minutes de repos.

Quel produit Tupperware faut-il ?

Cette recette est écrite pour le Tupperware Plat Voilà. Retrouvez les 20 recettes pour le Plat Voilà sur ce site.

Pour combien de personnes ?

Les quantités sont prévues pour 2 personnes. Les boutons − et + au-dessus des ingrédients les recalculent.

Une astuce pour la réussir ?

Remplacez le poulet par le même poids de saumon cru et réduisez la cuisson au micro-ondes à 7 minutes pour une version au poisson de ce gratin, avant le même passage au four.

Convient-elle aux régimes particuliers ?

Oui, cette recette est sans gluten.

Gratin express de légumes et de poulet

Ingrédients

Préparation

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