Hovedretter · Glutenfri · Laktosefri

Rask kyllingsuppe Tlalpeño

Name: Rask kyllingsuppe Tlalpeño
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 55 min
Yield: 4 porsjoner
Cuisine: Mexican
Ingredients: 1 squash; 1 gulrot, skrelt; 50 g grønne bønner; 1 1/2 store tomater; 2 plommetomater; 1 fedd hvitløk; 1/4 liten løk; 1/2 ss malt chipotle i adobo; 1 terning kyllingbuljong; salt, etter smak; 4 kyllinglår, uten skinn; 5 kvister koriander; 8 myntblader; 1,2 l vann; 4 tortillaer, stekt og skåret i strimler; Oaxaca-ost i terninger, til servering (valgfritt)

Dette er hurtigversjonen av Tlalpeño-suppe: kyllinglår og grønnsaker går i mikrobølgetrykkokeren sammen med kraften på én gang, klar på en halvtime i stedet for timevis på komfyren. Sprø tortillastrimler og noen terninger Oaxaca-ost avslutter hver skål.

Kort fortalt Rask kyllingsuppe Tlalpeño er en hovedretter-oppskrift som lages i Tupperware Trykkoker for mikrobølgeovn. Den tar 55 minutter totalt, til 4 porsjoner.

Total tid: 55 min
Forberedelse: 20 min
Tilberedning: 30 min
Hviletid: 5 min

Gå til oppskriften ↓ ★ Vurder oppskriften

Produkt som brukesTupperware Trykkoker for mikrobølgeovn

Tupperware Trykkoker for mikrobølgeovn oppskrifter (42)

Fremgangsmåte

Skjær squashen og den skrelte gulroten med Tupperware-skrelleren, og de grønne bønnene i middels biter.
Legg dem i Tupperware Microwave Pressure Cooker.
Rens og skjær tomatene i terninger, tilsett dem i trykkokeren med hvitløk og løk.
Kvern chipotlechilien i en liten hakker, tilsett i trykkokeren med kyllingen og resten av ingrediensene. Bind koriander og mynte sammen før de tilsettes.
Sett på lokket, lås sikkerhetshåndtaket og mikrobølg i 30 minutter på full effekt for en 900 W ovn, eller 80 % effekt over 1000 W.
Ta trykkokeren ut av mikrobølgeovnen og la hvile i 5 minutter, eller til trykkindikatoren faller.
Server i dype tallerkener med et strimlet lår, terninger av ost, grønnsakene og kraften, toppet med stekte tortillastrimler.

Har du laget den? Gi den en vurdering

i mikrobølgeovn glutenfrie tomater ost squash gulrøtter kylling

Spørsmål om oppskriften

Hvor lang tid tar Rask kyllingsuppe Tlalpeño?

55 minutter totalt: 20 minutter forberedelse og 30 minutter tilberedning. Legg til 5 minutter hviletid.

Hvilket Tupperware-produkt trenger jeg?

Oppskriften er skrevet for Tupperware Trykkoker for mikrobølgeovn. Se alle 42 oppskrifter for Trykkoker for mikrobølgeovn på dette nettstedet.

Hvor mange personer?

Mengdene er til 4 porsjoner. Bruk knappene − og + over ingrediensene for å justere.

Et tips for å lykkes?

Å binde koriander og mynte i en bunt gjør dem enkle å løfte ut før servering.

Passer den for spesielle dietter?

Ja, oppskriften er glutenfri · laktosefri.

Flere oppskrifter som denne

Hovedretter

Rask kyllingsuppe Tlalpeño

Ingredienser

Fremgangsmåte

Spørsmål om oppskriften

Flere oppskrifter som denne

Charro-bønner med chorizo og bacon

Squashrisotto

Linsesuppe med svinekjøtt og pølse

Kalkunchili

Biff og brokkoli i østerssaus

Kylling- og kikertsuppe Tlalpeño

Achiote-marinert svinekjøtt Cochinita Pibil

Vegetariske burritos med yoghurtdressing

Rask kyllingsuppe Tlalpeño

Ingredienser

Fremgangsmåte

Spørsmål om oppskriften

Flere oppskrifter som denne

Charro-bønner med chorizo og bacon

Squashrisotto

Linsesuppe med svinekjøtt og pølse

Kalkunchili

Biff og brokkoli i østerssaus

Kylling- og kikertsuppe Tlalpeño

Achiote-marinert svinekjøtt Cochinita Pibil

Vegetariske burritos med yoghurtdressing

5 Tupperware-oppskrifter i uken rett i innboksen