Dania główne · Bezglutenowe · Bez laktozy

Dorsz z anyżem gwiazdkowatym na miękkim koprze włoskim

Name: Dorsz z anyżem gwiazdkowatym na miękkim koprze włoskim
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 32 min
Yield: 4 porcji
Ingredients: 600 g kopru włoskiego, około 2–3 bulw; 50 ml oliwy z oliwek; Sok z 1 cytryny; Sól i świeżo mielony czarny pieprz; 4 grube filety z dorsza po 160 g lub inne grube filety z białej ryby; 4 gwiazdki anyżu

Grube filety z dorsza gotowane na zmiękczonym koprze włoskim, skropione cytryną i oliwą i aromatyzowane anyżem gwiazdkowatym. Koper najpierw mięknie w Ultra Pro w mikrofali, a potem ryba trafia prosto na wierzch w tym samym przykrytym naczyniu.

W skrócie Dorsz z anyżem gwiazdkowatym na miękkim koprze włoskim to przepis z kategorii dania główne przygotowywany w Tupperware Ultra Pro. Zajmuje łącznie 32 minut, dla 4 porcji.

Czas całkowity: 32 min
Przygotowanie: 15 min
Gotowanie: 15 min
Odpoczynek: 2 min

Przejdź do przepisu ↓

Użyty produktTupperware Ultra Pro

Przepisy Tupperware Ultra Pro (121)Zobacz produkt ↗

+ Tupperware Quick Shake

Składniki

4porcji

600 g kopru włoskiego, około 2–3 bulw
50 ml oliwy z oliwek
Sok z 1 cytryny
Sól i świeżo mielony czarny pieprz
4 grube filety z dorsza po 160 g lub inne grube filety z białej ryby
4 gwiazdki anyżu

Sposób przygotowania

Umyj bulwy kopru, przekrój je na pół i wytnij głąb. Pokrój je wzdłuż w grube paski nożem szefa kuchni Tupperware Chef Series.
Włóż koper do Tupperware Ultra Pro 2 l, skrop 25 ml oliwy i podgrzewaj w mikrofali 10 minut przy 750 W.
Wlej resztę oliwy i sok z cytryny do Tupperware Shaker, dodaj pieprz i odrobinę soli i wstrząśnij, aby połączyć.
Ułóż dorsza na podgotowanym koprze, polej sosem i połóż gwiazdkę anyżu na każdym filecie. Przykryj i podgrzewaj w mikrofali jeszcze 4–5 minut przy 750 W.
Przed podaniem odstaw na 2 minuty.

Oceń ten przepis

z mikrofalówki bezglutenowe ryba cytryna

Pytania o ten przepis

Ile czasu zajmuje Dorsz z anyżem gwiazdkowatym na miękkim koprze włoskim?

Łącznie 32 minut: 15 minut przygotowania i 15 minut gotowania. Dolicz 2 minut odpoczynku.

Jaki produkt Tupperware jest potrzebny?

Ten przepis napisano dla Tupperware Ultra Pro. Zobacz wszystkie 121 przepisy na Ultra Pro w tym serwisie.

Na ile osób?

Ilości są na 4 porcji. Przyciski − i + nad składnikami je przeliczają.

Jakaś wskazówka?

Sprawdź rybę po 4 minutach: jest gotowa, gdy mięso łatwo się rozdziela. Cieńsze filety potrzebują tylko 3 minut, więc dostosuj czas do kupionego kawałka.

Czy nadaje się do diet specjalnych?

Tak, ten przepis jest bezglutenowe · bez laktozy.

Dorsz z anyżem gwiazdkowatym na miękkim koprze włoskim

Składniki

Sposób przygotowania

Pytania o ten przepis

Podobne przepisy

Mrożone czekoladowe polano świąteczne

Ciasto z czereśniami dla dwojga

Pieczona gęś z farszem z kasztanów i piernika

Ciasto z awokado

Burgery po amerykańsku lub po grecku

Panierowane paluszki z łososia

Chrupiąca wołowina na słodko-kwaśno

Burger caprese z kurczakiem

5 przepisów Tupperware tygodniowo na Twoją skrzynkę