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タラとやわらかフェンネルの八角風味 — 盛り付け例の写真

メイン料理 · グルテンフリー · 乳製品不使用

タラとやわらかフェンネルの八角風味

厚切りのタラを、やわらかくしたフェンネルの上で加熱し、レモンとオリーブオイルで調味して八角で香りをつけます。まずUltra Proでフェンネルを電子レンジ加熱し、同じ器に魚をのせてふたをしたまま仕上げます。

要点タラとやわらかフェンネルの八角風味はタッパーウェアのUltra Proで作るメイン料理のレシピです。合計32分、4 人分向けです。

合計時間: 32 分
下ごしらえ: 15 分
加熱時間: 15 分
寝かせ時間: 2 分

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Tupperware Ultra Pro

使用する製品Tupperware Ultra Pro

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+ Tupperware Quick Shake

材料

4人分

フェンネル 600 g（2〜3株）
オリーブオイル 50 ml
レモン汁 1個分
塩、挽きたての黒こしょう
厚切りのタラ 4切れ（1切れ160 g、または厚みのある白身魚）
八角 4個

作り方

フェンネルは洗って半分に切り、芯を除く。Tupperware Chef Seriesのシェフナイフで縦に厚めの細切りにする。
Tupperware Ultra Pro 2 lにフェンネルを入れ、オリーブオイル25 mlを回しかけて電子レンジ750 Wで10分加熱する。
Tupperware Shakerに残りのオイルとレモン汁を入れ、こしょうと少量の塩を加えて振り混ぜる。
半分火が通ったフェンネルの上にタラをのせ、ドレッシングをかけて1切れに1個ずつ八角をのせる。ふたをして750 Wでさらに4〜5分加熱する。
2分おいてから供する。

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電子レンジグルテンフリー魚レモン

このレシピについてよくある質問

タラとやわらかフェンネルの八角風味にはどのくらい時間がかかりますか？

合計32分です。下ごしらえ15分、加熱15分。さらに2分の休ませる時間が必要です。

どのタッパーウェア製品が必要ですか？

このレシピはタッパーウェアのUltra Pro用に書かれています。当サイトにはUltra Proのレシピが121件あります。

何人分ですか？

分量は4人分です。材料の上にある−と+のボタンで調整できます。

成功のコツは？

4分たったら様子を見て、身が簡単にほぐれれば火が通っています。薄い切り身なら3分で十分なので、買った魚に合わせて調整しましょう。

特別な食事制限に対応していますか？

はい、このレシピはグルテンフリー · 乳製品不使用です。

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