Hovedretter · Glutenfri · Laktosefri

Torsk med stjerneanis på myk fennikel

Name: Torsk med stjerneanis på myk fennikel
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 32 min
Yield: 4 porsjoner
Ingredients: 600 g fennikel, ca. 2 til 3 hoder; 50 ml olivenolje; Saft av 1 sitron; Salt og nykvernet sort pepper; 4 tykke torskefileter à 160 g, eller andre tykke fileter av hvit fisk; 4 stjerneanis

Tykke torskefileter tilberedt på en seng av myk fennikel, med sitron og olivenolje og en duft av stjerneanis. Fennikelen mykes først i Ultra Pro i mikrobølgeovnen, og deretter legges fisken rett oppå i den samme formen med lokk.

Kort fortalt Torsk med stjerneanis på myk fennikel er en hovedretter-oppskrift som lages i Tupperware Ultra Pro. Den tar 32 minutter totalt, til 4 porsjoner.

Total tid: 32 min
Forberedelse: 15 min
Tilberedning: 15 min
Hviletid: 2 min

Gå til oppskriften ↓

Produkt som brukesTupperware Ultra Pro

Tupperware Ultra Pro oppskrifter (121)Se produktet ↗

+ Tupperware Quick Shake

Ingredienser

4porsjoner

600 g fennikel, ca. 2 til 3 hoder
50 ml olivenolje
Saft av 1 sitron
Salt og nykvernet sort pepper
4 tykke torskefileter à 160 g, eller andre tykke fileter av hvit fisk
4 stjerneanis

Fremgangsmåte

Vask fennikelhodene, del dem i to og skjær ut kjernen. Skjær dem på langs i tykke strimler med Tupperware Chef Series kokkekniv.
Ha fennikelen i Tupperware Ultra Pro 2 l, drypp over 25 ml av olivenoljen og kjør i mikrobølgeovnen i 10 minutter på 750 W.
Hell resten av oljen og sitronsaften i Tupperware Shaker, tilsett pepper og litt salt, og rist til det er blandet.
Legg torsken på den halvkokte fennikelen, hell over dressingen og legg en stjerneanis på hver filet. Legg på lokket og kjør i mikrobølgeovnen i 4 til 5 minutter til på 750 W.
La stå i 2 minutter før servering.

Vurder oppskriften

i mikrobølgeovn glutenfrie fisk sitron

Spørsmål om oppskriften

Hvor lang tid tar Torsk med stjerneanis på myk fennikel?

32 minutter totalt: 15 minutter forberedelse og 15 minutter tilberedning. Legg til 2 minutter hviletid.

Hvilket Tupperware-produkt trenger jeg?

Oppskriften er skrevet for Tupperware Ultra Pro. Se alle 121 oppskrifter for Ultra Pro på dette nettstedet.

Hvor mange personer?

Mengdene er til 4 porsjoner. Bruk knappene − og + over ingrediensene for å justere.

Et tips for å lykkes?

Sjekk fisken etter 4 minutter: Den er ferdig når kjøttet lett deler seg i flak. Tynnere fileter trenger bare 3 minutter, så tilpass tiden etter stykket du kjøper.

Passer den for spesielle dietter?

Ja, oppskriften er glutenfri · laktosefri.

Torsk med stjerneanis på myk fennikel

Ingredienser

Fremgangsmåte

Spørsmål om oppskriften

Flere oppskrifter som denne

Frossen julestamme med sjokolade

Kirsebærkake for to

Gåsestek med fyll av kastanjer og krydderkake

Avokadokake i form

Amerikansk eller gresk burger

Panerte laksepinner

Sprø sursøt biff

Caprese-kyllingburger

5 Tupperware-oppskrifter i uken rett i innboksen