กราแตงผักปลอดกลูเตนและปลอดนม

วิธีทำ

1. เปิดเตาอบที่ 180 °C

2. ละลายมาการีนในเหยือก Tupperware MicroCook 1 ลิตร ที่ 600 วัตต์ ประมาณ 30 วินาที

3. ใส่แป้ง เกลือ พริกไทย และลูกจันทน์เทศ แล้วตีให้เข้ากัน

4. เทนมจากพืชลงไปพร้อมตี ปิดฝาแล้วเข้าไมโครเวฟที่ 600 วัตต์ ประมาณ 5 นาที โดยตีหนึ่งครั้งตอนครึ่งเวลา

5. ตีอีกครั้งเมื่อเสร็จแล้วพักไว้ 5 นาที

6. ล้างและปอกเปลือกผักตามต้องการ หั่นเป็นแว่นหนาด้วยมีดปอก แล้วหั่นเต๋าเล็กด้วย Tupperware Super Dicer

7. เกลี่ยผักในถาดทรงสี่เหลี่ยม Tupperware Premiaglass 1.9 ลิตร ราดเบชาเมล แล้วโรยชีสถั่วเหลือง

8. อบประมาณ 40 นาที เสิร์ฟร้อน ๆ กับข้าวบาสมาตีจาก Tupperware Microwave Rice Maker

มังสวิรัติปราศจากกลูเตนชีสข้าวหมูแครอทซูกินี