香菜青柠黑豆汉堡

做法

1. 将所有材料放入装好刀片的 Tupperware SuperSonic Chopper Extra 底座中。盖好盖子，拉动拉绳，直至混合物呈粗粒块状。

2. 分成 4 等份。每份先搓成球，再用双手掌心用力压成紧实的肉饼。

3. 将 2 块肉饼放入 Tupperware MicroPro Grill，把盖子调至烧烤位置，使其压在食材上。以最大功率（1000 W）微波加热 8 分钟，翻面后再加热 2 分钟。

4. 此时烤盘已经很热，第二批所需时间更短：将剩余肉饼微波加热 6 分钟，翻面后再加热 2 分钟。加上喜欢的配料即可享用。

微波炉纯素素食