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香料花椰菜排 — 装盘示意图

配菜 · 素食 · 无麸质

香料花椰菜排

厚切花椰菜排，用孜然和蒜调味，再淋上酸爽的酸奶、辣椒酱和芥末酱汁。MicroPro Grill 接触面把花椰菜排烙至上色，同时微波让内部熟透，8 分钟完成，无需烤箱。

简介香料花椰菜排是一道用特百惠MicroPro Grill制作的配菜食谱。总共需要18分钟，2 人份。

总时间: 18 分钟
准备: 10 分钟
烹饪: 8 分钟

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Tupperware MicroPro Grill

所用产品Tupperware MicroPro Grill

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做法

在花椰菜排表面刷满橄榄油，均匀撒上孜然粉、蒜粉和盐，放入 Tupperware MicroPro Grill 底座中。
将盖子调至烧烤位置，以最大功率（1000 W）微波加热 8 分钟，中途翻面一次。
同时，在小碗中将酸奶、辣椒酱、芥末酱和柠檬汁拌匀。淋在花椰菜排上，搭配自选配菜享用。

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微波炉素食无麸质牛肉柠檬

关于这道食谱的常见问题

香料花椰菜排需要多长时间？

总共18分钟：准备10分钟，烹饪8分钟。

需要哪款特百惠产品？

这道食谱专为特百惠MicroPro Grill编写。本站共有66道MicroPro Grill食谱。

几人份？

用量为2人份。用食材上方的−和+按钮即可换算。

有什么成功秘诀？

从花椰菜正中间穿过菜心切片，花椰菜排才不会散开；切下的散碎小花可留作做汤或花椰菜薄饼。

适合特殊饮食吗？

适合，这道食谱是素食 · 无麸质。

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