Mangkuk Quinoa Ayam

Cara memasak

1. Masukkan quinoa, air dan 1 sudu teh garam ke dalam tapak Smart Multi-Cooker Tupperware. Pasang sisipan bijirin dan tekan hingga berbunyi klik, kemudian masak dalam ketuhar gelombang mikro selama 15 hingga 18 minit pada kuasa penuh (1000 W). Biarkan bertutup selama 5 minit, kemudian pindahkan quinoa ke dalam mangkuk.

2. Gosok ayam dengan jintan putih, paprika, cayenne dan baki 1 sudu teh garam, kemudian letakkan di dalam penapis berpelindung. Isikan tapak dengan air hingga garisan maksimum untuk mengukus, letakkan penapis di atasnya, tutup dengan penutup berpelindung dan masak dalam ketuhar gelombang mikro selama 10 hingga 12 minit pada 1000 W, hingga bahagian tengah mencapai 74 °C.

3. Biarkan ayam sejuk sedikit, kemudian potong menjadi jalur nipis.

4. Untuk setiap mangkuk, sudukan kira-kira 185 g quinoa masak dan letakkan suku bahagian ayam, separuh biji tomato didadu, 6 hingga 8 jalur lobak merah dan separuh biji avokado dihiris di atasnya. Akhiri dengan 1 sudu besar mozzarella dan 1 sudu besar sos ranch, dan hidangkan suam atau sejuk.

ketuhar gelombang mikrobebas glutenkejutomatoayamlobak merah