Hovedretter · Vegetar · Glutenfri

Paprika fylt med ris og svarte bønner

Name: Paprika fylt med ris og svarte bønner
Prep time: 20 min
Cook time: 24 min
Total time: 44 min
Yield: 6 porsjoner
Ingredients: 6 poblanopaprika; 2 plommetomater i terninger; 1 løk, hakket; 1 boks (425 g) svarte bønner, avrent; 280 g kokt hvit ris; 1 ts malt spisskummen; 170 g queso de hoja eller annen mild fersk ost, hakket; 240 g rømme; 400 ml vann per omgang

Milde poblanopaprika fylt med ris, svarte bønner, tomat, løk, spisskummen og fersk ost, servert med rømme. Smart Multi-Cooker damper dem i mikrobølgeovnen på ca. 10 minutter per omgang, så paprikaene blir myke uten å tørke ut.

Kort fortalt Paprika fylt med ris og svarte bønner er en hovedretter-oppskrift som lages i Tupperware Smart Multi Cooker. Den tar 44 minutter totalt, til 6 porsjoner.

Total tid: 44 min
Forberedelse: 20 min
Tilberedning: 24 min

Gå til oppskriften ↓

Produkt som brukesTupperware Smart Multi Cooker

Tupperware Smart Multi Cooker oppskrifter (23)

+ Tupperware Bakebolle

Fremgangsmåte

Skjær rundt stilken på hver paprika med en liten kniv og trekk den ut med frøene. Kast frøene og ta vare på stilkene til lokk.
Bland tomat, løk, bønner, ris, spisskummen og ost i den mellomstore Tupperware Thatsa-bollen.
Fyll paprikaene med risblandingen og sett stilkene tilbake på toppen. Hell 400 ml vann i bunnen av Tupperware Smart Multi-Cooker, legg 3 paprikaer i det skjermede dørslaget, sett det i bunnen og legg på lokket.
Kjør på full effekt (1000 W) i 10 til 12 minutter, til paprikaene er myke. Tilbered de 3 siste paprikaene på samme måte med nytt vann.
Server med rømme og litt ekstra ost om du vil.

Vurder oppskriften

i mikrobølgeovn vegetariske glutenfrie ost tomater ris

Spørsmål om oppskriften

Hvor lang tid tar Paprika fylt med ris og svarte bønner?

44 minutter totalt: 20 minutter forberedelse og 24 minutter tilberedning.

Hvilket Tupperware-produkt trenger jeg?

Oppskriften er skrevet for Tupperware Smart Multi Cooker. Se alle 23 oppskrifter for Smart Multi Cooker på dette nettstedet.

Hvor mange personer?

Mengdene er til 6 porsjoner. Bruk knappene − og + over ingrediensene for å justere.

Et tips for å lykkes?

Fyll paprikaene dagen før og oppbevar dem tildekket i en Tupperware-boks i kjøleskapet. Legg til 1 til 2 minutter på tiden når de går rett fra kjøleskapet.

Passer den for spesielle dietter?

Ja, oppskriften er vegetar · glutenfri.

Paprika fylt med ris og svarte bønner

Ingredienser

Fremgangsmåte

Spørsmål om oppskriften

Flere oppskrifter som denne

Babys første puré

Kyllingsalat med karri og mango

Dampet snapper med appelsin- og ingefærsaus

Røykte gulrotpølser

Amerikansk eller gresk burger

Panerte laksepinner

Sprø sursøt biff

Caprese-kyllingburger

5 Tupperware-oppskrifter i uken rett i innboksen