Hovedretter · Vegansk · Laktosefri

Vegansk burger med sorte bønner og søtpotet

Name: Vegansk burger med sorte bønner og søtpotet
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 4 porsjoner
Ingredients: 210 g kokte sorte bønner (eller kidneybønner), skylt og avrent; 120 g søtpotetmos (se trinn 1); 130 g kokt brun ris; 20 g vårløksgrønt, hakket; 30 g mandelsmør; 1 ts spisskummenfrø; 1/2 ss røkt paprika; Salt og pepper; 4 hamburgerbrød; Til servering: tomat, rødløk og avokado i skiver, salat og sauser etter ønske

En plantebasert burger av sorte bønner, søtpotetmos og brun ris, krydret med spisskummen og røkt paprika og bundet med mandelsmør. Hamburger Press presser den myke massen til faste, jevne burgere som holder seg hele i airfryeren.

Kort fortalt Vegansk burger med sorte bønner og søtpotet er en hovedretter-oppskrift som lages i Tupperware Hamburgerpresse. Den tar 50 minutter totalt, til 4 porsjoner.

Total tid: 50 min
Forberedelse: 20 min
Tilberedning: 30 min

Gå til oppskriften ↓

Produkt som brukesTupperware Hamburgerpresse

Tupperware Hamburgerpresse oppskrifter (18)Se produktet ↗

+ Tupperware Air Fryer

Fremgangsmåte

Til mosen skreller du en søtpotet, skjærer den i biter og damper eller koker den mør. Hell av vannet, mos den og mål opp 120 g.
Skyll bønnene og la dem renne av. Mos halvparten av dem i Tupperware Aloha Bowl 2 l.
Tilsett resten av bønnene og alle de andre ingrediensene til burgerne og bland godt med Tupperware Silicone Spatula. Del i 4 like store porsjoner og form hver av dem med Tupperware Hamburger Press.
Varm brødene i Tupperware Air Fryer i ca. 5 minutter ved 190 °C og hold dem varme.
Legg de 4 burgerne i kurven i airfryeren og stek i ca. 12 minutter ved 190 °C; snu dem halvveis. Fyll brødene med saus, tilbehør og en burger og server med en gang.

Vurder oppskriften

i airfryer Thanksgiving veganske tomater poteter ris

Spørsmål om oppskriften

Hvor lang tid tar Vegansk burger med sorte bønner og søtpotet?

50 minutter totalt: 20 minutter forberedelse og 30 minutter tilberedning.

Hvilket Tupperware-produkt trenger jeg?

Oppskriften er skrevet for Tupperware Hamburgerpresse. Se alle 18 oppskrifter for Hamburgerpresse på dette nettstedet.

Hvor mange personer?

Mengdene er til 4 porsjoner. Bruk knappene − og + over ingrediensene for å justere.

Et tips for å lykkes?

Form burgerne opptil 2 dager i forveien og oppbevar dem i kjøleskapet i en Tupperware-boks med bakepapir mellom; de kan også fryses og stekes rett fra frossen i airfryeren med 3 til 4 minutter ekstra.

Passer den for spesielle dietter?

Ja, oppskriften er vegansk · laktosefri.

Flere oppskrifter som denne

Hovedretter

5 Tupperware-oppskrifter i uken rett i innboksen

Sesongens ideer for produktene du allerede har. Ingen spam, meld deg av med ett klikk.

Vegansk burger med sorte bønner og søtpotet

Ingredienser

Fremgangsmåte

Spørsmål om oppskriften

Flere oppskrifter som denne

Amerikansk eller gresk burger

Caprese-kyllingburger

Fiskeburger med sitron og dill

Krydret biffburger med kanel

Panerte laksepinner

Sprø sursøt biff

Meksikansk burger

Vegetarburger med kidneybønner

5 Tupperware-oppskrifter i uken rett i innboksen