Pratos principais · Sem lactose

Carne com Brócolos em Molho de Ostra

Name: Carne com Brócolos em Molho de Ostra
Prep time: 5 min
Cook time: 9 min
Total time: 16 min
Yield: 4 doses
Cuisine: International
Ingredients: 250 g de carne, em cubos; 1/4 colher de chá de cebola em pó; 75 g de cebola roxa, em rodelas; 90 g de floretes de brócolos; 4 colheres de sopa de água, divididas; 120 ml de molho de ostra; 1/2 colher de chá de óleo de sésamo; 1/2 colher de chá de flocos de chile secos; sementes de sésamo, para servir; 185 g de arroz branco cozido, para servir

Este prato ao estilo salteado dispensa o wok: a carne, os brócolos e a cebola roxa cozem tapados no micro-ondas em fases, e envolvem-se depois num molho de ostra e sésamo preparado em segundos no shaker. Serve com arroz e umas sementes de sésamo por cima.

Em resumo Carne com Brócolos em Molho de Ostra é uma receita de pratos principais feita no Tupperware Quick Shake. Demora 16 minutos no total, para 4 doses.

Tempo total: 16 min
Preparação: 5 min
Cozedura: 9 min
Repouso: 2 min

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Produto utilizadoTupperware Quick Shake

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Preparação passo a passo

Coloca os cubos de carne num recipiente próprio para micro-ondas com 2 colheres de sopa da água e a cebola em pó. Tapa e leva ao micro-ondas 3 minutos a 60% de potência.
Junta a cebola roxa, os brócolos e as restantes 2 colheres de sopa de água. Tapa e leva ao micro-ondas mais 6 minutos a 60% de potência. Deixa repousar 2 minutos.
Entretanto, mistura o molho de ostra, o óleo de sésamo e os flocos de chile no Quick Shake Tupperware. Fecha e agita.
Verte o molho sobre a carne e os legumes e envolve bem.
Serve sobre arroz branco, polvilhado com sementes de sésamo.