Pequeno-almoço · Vegetariana · Sem glúten

Frittata de legumes ao estilo do sudoeste

Name: Frittata de legumes ao estilo do sudoeste
Prep time: 10 min
Cook time: 3 min
Total time: 15 min
Yield: 1 doses
Ingredients: 1/2 malagueta jalapeño sem sementes; 1/2 cebola pequena descascada; 4 tomates uva; 3 ovos grandes; 1/8 c. de chá de sal grosso; 2 c. de sopa de água; 55 g de queijo pepper jack ralado

Uma frittata rápida para o pequeno-almoço, com um toque picante de jalapeño e queijo pepper jack, mais cebola e tomate. A SuperSonic Chopper Tall pica os legumes, a Quick Shake bate os ovos sem vara e a Microwave Breakfast Maker coze tudo em pouco mais de dois minutos.

Em resumo Frittata de legumes ao estilo do sudoeste é uma receita de pequeno-almoço feita no Tupperware Breakfast Maker para micro-ondas. Demora 15 minutos no total, para 1 doses.

Tempo total: 15 min
Preparação: 10 min
Cozedura: 3 min
Repouso: 2 min

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Produto utilizadoTupperware Breakfast Maker para micro-ondas

Receitas Tupperware Breakfast Maker para micro-ondas (10)

+ Tupperware Quick Shake, Tupperware SuperSonic Chopper

Preparação passo a passo

Coloque o jalapeño e a cebola na Tupperware SuperSonic Chopper Tall, feche e puxe o cordão até estarem picados. Junte o tomate e puxe de novo até ficar picado.
No recipiente Tupperware Quick Shake, junte os ovos, o sal e a água, feche e agite com força até misturar.
Verta os ovos na Tupperware Microwave Breakfast Maker, junte os legumes e polvilhe com o queijo.
Tape e leve ao micro-ondas na potência máxima (1000 W) durante 2 minutos e 15 segundos. Se o ovo ainda estiver líquido, cozinhe mais 15 segundos e verifique de novo.
Deixe arrefecer um momento antes de servir.

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Perguntas sobre esta receita

Quanto tempo demora Frittata de legumes ao estilo do sudoeste?

15 minutos no total: 10 minutos de preparação e 3 minutos de cozedura. Conte ainda com 2 minutos de repouso.

Que produto Tupperware é preciso?

Esta receita foi escrita para o Tupperware Breakfast Maker para micro-ondas. Veja as 10 receitas para o Breakfast Maker para micro-ondas neste site.

Para quantas pessoas?

As quantidades são para 1 doses. Os botões − e + acima dos ingredientes recalculam-nas.

Uma dica para acertar?

Pique o dobro dos legumes e guarde metade num pequeno recipiente Tupperware no frigorífico; a frittata da manhã seguinte fica pronta em menos de cinco minutos.

É adequada a dietas especiais?

Sim, esta receita é vegetariana · sem glúten.

Frittata de legumes ao estilo do sudoeste

Ingredientes

Preparação passo a passo

Perguntas sobre esta receita

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