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Southwest-Gemüsefrittata
Serviervorschlag
Frühstück · Vegetarisch · Glutenfrei

Southwest-Gemüsefrittata

Eine schnelle Frühstücksfrittata mit etwas Schärfe von Jalapeño und Pepper-Jack-Käse, dazu Zwiebel und Tomate. Der SuperSonic Chopper Tall zerkleinert das Gemüse, der Quick Shake verquirlt die Eier ohne Schneebesen, und der Microwave Breakfast Maker gart alles in gut zwei Minuten.

Kurz gesagt Southwest-Gemüsefrittata ist ein frühstück-Rezept, das im Tupperware Mikrowellen-Breakfast-Maker zubereitet wird. Es dauert insgesamt 15 Minuten und reicht für 1 Portionen.
Gesamtzeit
15 Min.
Vorbereitung
10 Min.
Garzeit
3 Min.
Ruhezeit
2 Min.
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Verwendetes ProduktTupperware Mikrowellen-Breakfast-Maker

+ Tupperware Quick Shake, Tupperware SuperSonic Chopper

Zutaten

1Portionen

Zubereitung

  1. Jalapeño und Zwiebel in den Tupperware SuperSonic Chopper Tall geben, verschließen und an der Schnur ziehen, bis sie gehackt sind. Die Tomaten zugeben und erneut ziehen, bis sie gehackt sind.

  2. Eier, Salz und Wasser in den Tupperware Quick Shake geben, verschließen und kräftig schütteln, bis alles vermischt ist.

  3. Die Eier in den Tupperware Microwave Breakfast Maker gießen, das Gemüse zugeben und mit dem Käse bestreuen.

  4. Abdecken und in der Mikrowelle bei voller Leistung (1000 W) 2 Minuten 15 Sekunden garen. Ist das Ei noch flüssig, weitere 15 Sekunden garen und erneut prüfen.

  5. Vor dem Servieren kurz abkühlen lassen.

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aus der MikrowellevegetarischeglutenfreieKäseTomatenEiern

Fragen zu diesem Rezept

Wie lange dauert Southwest-Gemüsefrittata?

Insgesamt 15 Minuten: 10 Minuten Vorbereitung und 3 Minuten Garzeit. Dazu kommen 2 Minuten Ruhezeit.

Welches Tupperware-Produkt brauche ich?

Dieses Rezept ist für den Tupperware Mikrowellen-Breakfast-Maker geschrieben. Alle 10 Rezepte für den Mikrowellen-Breakfast-Maker finden Sie auf dieser Seite.

Für wie viele Personen?

Die Mengen gelten für 1 Portionen. Mit den Tasten − und + über den Zutaten passen Sie sie an.

Ein Tipp fürs Gelingen?

Die doppelte Menge Gemüse hacken und die Hälfte in einem kleinen Tupperware Behälter im Kühlschrank aufbewahren; die Frittata am nächsten Morgen ist dann in weniger als fünf Minuten fertig.

Ist es für besondere Ernährungsformen geeignet?

Ja, dieses Rezept ist vegetarisch · glutenfrei.

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