ปลาทูน่าอบพาร์เมซานกับผัก

วิธีทำ

1. เปิดเตาอบที่ 250 °C

2. ปอกเปลือกมะเขือเทศด้วย Tupperware 2-in-1 Peeler แล้วคว้านเมล็ดออก

3. ใช้ Tupperware Chef Series paring knife หั่นพริกหวานเป็นเส้นและหั่นมะเขือเทศเป็นกลีบ หั่นมะเขือม่วงและซูกินีเป็นลูกเต๋าด้วย Tupperware Coup' Chef ที่ใส่ใบมีด 15 มม.

4. สับหัวหอมและกระเทียมใน Tupperware Quick Chef ใส่ลงใน Tupperware Ultra Pro 3.5 l พร้อมน้ำมันมะกอก 25 มล. แล้วเข้าไมโครเวฟ 4 นาทีที่ 750 วัตต์

5. ใส่ผักทั้งหมดและน้ำ เข้าไมโครเวฟ 10 นาทีที่ 750 วัตต์ พัก 2 นาที แล้วเข้าไมโครเวฟอีก 10 นาทีที่ 750 วัตต์

6. เทผักลงใน Tupperware Colander แล้วพักให้สะเด็ดน้ำจนแห้งดี

7. ทาน้ำมันที่เหลือบนปลาทูน่าด้วย Tupperware Silicone Brush แล้วขูดพาร์เมซานโรยบนปลาด้วย Tupperware Rotary Grater

8. ใส่ผักที่สะเด็ดน้ำแล้วกลับลงใน Ultra Pro แล้ววางปลาทูน่าด้านบน โรยเกลือเล็กน้อย พริกไทย และพริกเอสเปเล็ต

9. อบโดยไม่ปิดฝาบนชั้นบนของเตา 15 นาที เสิร์ฟทันที

ปราศจากกลูเตนเนื้อวัวชีสมะเขือเทศปลาซูกินี