ซุปทลาลเปนโญไก่สูตรด่วน

วิธีทำ

1. หั่นบวบและแครอทปอกเปลือกด้วยที่ปอก Tupperware และหั่นถั่วฝักยาวเป็นท่อนขนาดกลาง

2. ใส่ลงใน Tupperware Microwave Pressure Cooker

3. เอาเมล็ดมะเขือเทศออกแล้วหั่นเต๋า ใส่ลงในหม้อความดันพร้อมกระเทียมและหอมใหญ่

4. บดพริกชิพอตเลในเครื่องบดเล็ก ใส่ลงในหม้อความดันพร้อมไก่และส่วนผสมที่เหลือ มัดผักชีและสะระแหน่รวมกันก่อนใส่ลงไป

5. ปิดฝา ล็อกหูจับนิรภัย แล้วอบไมโครเวฟ 30 นาที ที่กำลังไฟเต็มสำหรับเตาไมโครเวฟ 900 W หรือ 80% สำหรับเตาที่แรงกว่า 1,000 W

6. นำหม้อความดันออกจากไมโครเวฟ พักไว้ 5 นาที หรือจนกว่าวาล์วแสดงความดันจะลดลง

7. เสิร์ฟในจานซุปพร้อมสะโพกไก่ฉีก เชสหั่นเต๋า ผัก และน้ำซุป โรยหน้าด้วยตอร์ตียาทอด

ไมโครเวฟปราศจากกลูเตนมะเขือเทศชีสซูกินีแครอทไก่