Kalavartaat ja porkkanat Tupperware Micro Vap'issa

Name: Kalavartaat ja miniporkkanat
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 90 min
Yield: 4 annosta
Ingredients: 1 punainen paprika; 1 keltainen paprika; 2 merikrottifileetä (noin 450 g), kumpikin neljään osaan leikattuna; 1 lohifilee (noin 200 g) neljään osaan leikattuna; 1 turskafilee (noin 200 g) neljään osaan leikattuna; 400 g miniporkkanoita; Marinadi: 50 ml oliiviöljyä; Marinadi: 1 sitruunan mehu (50 ml); Marinadi: 1 rkl fenkolinsiemeniä; Marinadi: 1 1/2 rkl tuoreita timjaminlehtiä; Marinadi: 1 laakerinlehti; Suolaa ja pippuria

Kalavartaat ja miniporkkanat

Värikkäät vartaat, joissa merikrotti, lohi ja turska vuorottelevat punaisen ja keltaisen paprikan kanssa, marinoituna oliiviöljyssä, sitruunassa, fenkolinsiemenissä ja timjamissa. Kaksikerroksinen Micro Vap' höyryttää kalan miniporkkanakerroksen yläpuolella, joten koko ateria valmistuu yhdellä 10 minuutin mikroaaltokypsennyksellä.

Lyhyesti Kalavartaat ja miniporkkanat on pääruoat-resepti, joka valmistetaan Tupperware Micro Vap' -höyrykeitin -astiassa. Se vie yhteensä 90 minuuttia, 4 annosta.

Kokonaisaika

90 min

Esivalmistelu

15 min

Kypsennys

10 min

Lepuutus

65 min

Siirry reseptiin ↓

Valmistus

Poista paprikoista siemenet. Leikkaa punainen paprika 12 palaan ja keltainen 8 palaan.
Kokoa puutikkuihin 4 varrasta tässä järjestyksessä: punainen paprika, merikrotti, keltainen paprika, turska, punainen paprika, lohi, keltainen paprika, merikrotti ja lopuksi pala punaista paprikaa.
Asettele vartaat Tupperware Freezer Container 3 l -rasiaan. Ravista marinadin aineet sekaisin Tupperware Quick Shake -sekoittimessa, kaada vartaiden päälle ja anna marinoitua jääkaapissa 1 tunti.
Kaada 400 ml vettä Tupperware Micro Vap' -höyryttimen vesisäiliöön. Laita miniporkkanat alempaan siivilään ja vartaat ylempään, pinoa ne vesisäiliön päälle, laita kansi paikalleen ja kypsennä mikroaaltouunissa 800 W:lla 10 minuuttia.
Anna seistä 5 minuuttia ennen tarjoilua.

Arvioi resepti

mikrossa gluteenittomat lohi kala sitruuna porkkanat

Kysymyksiä reseptistä

Kauanko Kalavartaat ja miniporkkanat vie aikaa?

Yhteensä 90 minuuttia: 15 minuuttia valmistelua ja 10 minuuttia kypsennystä. Lisää 65 minuuttia lepoaikaa.

Mitä Tupperware-tuotetta tarvitsen?

Resepti on kirjoitettu Tupperware Micro Vap' -höyrykeitin -tuotteelle. Katso kaikki 14 reseptiä tuotteelle Micro Vap' -höyrykeitin tällä sivustolla.

Kuinka monelle?

Määrät ovat 4 annosta. Ainesten yläpuolella olevat − ja + -painikkeet laskevat ne uudelleen.

Vinkki onnistumiseen?

Nopeaan kastikkeeseen vatkaa kylmä kerma ripauksen suolaa ja pienen curryjauhemäärän kanssa juuri ja juuri kiinteäksi. Säästä ylimääräinen marinadi ja sivele sitä kalan pinnalle ennen tarjoilua.

Sopiiko se erityisruokavalioihin?

Kyllä, resepti on gluteeniton · laktoositon.

Kalavartaat ja miniporkkanat

Ainekset

Valmistus

Kysymyksiä reseptistä

Lisää samanlaisia reseptejä

Höyrytetyt ratatouillekääryleet

Höyrytetyt katkarapunyytit

Höyrytetyt porsasnyytit

Höyrytetyt kasvisnyytit

Amerikkalaiset tai kreikkalaiset burgerit

Leivitetyt lohipuikot

Rapea hapanimelä naudanliha

Caprese-kanaburgeri

5 Tupperware-reseptiä viikossa sähköpostiisi