Espetadas de peixe e cenouras no Tupperware Micro Vap'

Name: Espetadas de peixe com cenouras baby
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 90 min
Yield: 4 doses
Ingredients: 1 pimento vermelho; 1 pimento amarelo; 2 filetes de tamboril (cerca de 450 g), cada um cortado em 4; 1 filete de salmão (cerca de 200 g), cortado em 4; 1 filete de bacalhau fresco (cerca de 200 g), cortado em 4; 400 g de cenouras baby; Marinada: 50 ml de azeite; Marinada: sumo de 1 limão (50 ml); Marinada: 1 c. de sopa de sementes de funcho; Marinada: 25 ml de folhas de tomilho fresco; Marinada: 1 folha de louro; Sal e pimenta

Espetadas de peixe com cenouras baby

Espetadas coloridas de tamboril, salmão e bacalhau fresco, alternadas com pimento vermelho e amarelo, marinadas em azeite, limão, sementes de funcho e tomilho. O Micro Vap' de dois andares coze o peixe a vapor por cima de uma camada de cenouras baby, e a refeição completa fica pronta num único ciclo de 10 minutos no micro-ondas.

Em resumo Espetadas de peixe com cenouras baby é uma receita de pratos principais feita no Tupperware Cozedor a vapor Micro Vap'. Demora 90 minutos no total, para 4 doses.

Tempo total

90 min

Preparação

15 min

Cozedura

10 min

Repouso

65 min

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Preparação passo a passo

Retire as sementes aos pimentos e corte o vermelho em 12 pedaços e o amarelo em 8.
Monte 4 espetadas em palitos de madeira por esta ordem: pimento vermelho, tamboril, pimento amarelo, bacalhau, pimento vermelho, salmão, pimento amarelo, tamboril e um último pedaço de pimento vermelho.
Disponha as espetadas no Tupperware Freezer Container 3 l. Agite os ingredientes da marinada no Tupperware Quick Shake, deite sobre as espetadas e deixe marinar 1 hora no frigorífico.
Deite 400 ml de água no reservatório do Tupperware Micro Vap'. Coloque as cenouras baby no escorredor inferior e as espetadas no escorredor superior, empilhe-os sobre o reservatório, tape e leve ao micro-ondas 10 minutos a 800 W.
Deixe repousar 5 minutos antes de servir.

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no micro-ondas sem glúten salmão peixe limão cenouras

Perguntas sobre esta receita

Quanto tempo demora Espetadas de peixe com cenouras baby?

90 minutos no total: 15 minutos de preparação e 10 minutos de cozedura. Conte ainda com 65 minutos de repouso.

Que produto Tupperware é preciso?

Esta receita foi escrita para o Tupperware Cozedor a vapor Micro Vap'. Veja as 14 receitas para o Cozedor a vapor Micro Vap' neste site.

Para quantas pessoas?

As quantidades são para 4 doses. Os botões − e + acima dos ingredientes recalculam-nas.

Uma dica para acertar?

Para um molho rápido, bata natas frias com uma pitada de sal e um pouco de caril até ganharem alguma consistência. Guarde a marinada que sobrar para pincelar o peixe antes de servir.

É adequada a dietas especiais?

Sim, esta receita é sem glúten · sem lactose.

Espetadas de peixe com cenouras baby

Ingredientes

Preparação passo a passo

Perguntas sobre esta receita

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