Hovedretter · Glutenfri · Laktosefri

Fiskespyd med babygulerødder

Name: Fiskespyd med babygulerødder
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 90 min
Yield: 4 portioner
Ingredients: 1 rød peberfrugt; 1 gul peberfrugt; 2 havtaskefileter (ca. 450 g), hver skåret i 4; 1 laksefilet (ca. 200 g), skåret i 4; 1 torskefilet (ca. 200 g), skåret i 4; 400 g babygulerødder; Marinade: 50 ml olivenolie; Marinade: saft af 1 citron (50 ml); Marinade: 15 ml (1 spsk) fennikelfrø; Marinade: 25 ml (1 1/2 spsk) friske timianblade; Marinade: 1 laurbærblad; Salt og peber

Farverige spyd med havtaske, laks og torsk skiftevis med rød og gul peberfrugt, marineret i olivenolie, citron, fennikelfrø og timian. Micro Vap' i to etager damper fisken over et lag babygulerødder, så hele måltidet er klar efter ét program på 10 minutter i mikroovnen.

Kort fortalt Fiskespyd med babygulerødder er en hovedretter-opskrift, der laves i Tupperware Micro Vap' dampkoger. Den tager 90 minutter i alt, til 4 portioner.

Samlet tid: 90 min
Forberedelse: 15 min
Tilberedning: 10 min
Hviletid: 65 min

Gå til opskriften ↓

Anvendt produktTupperware Micro Vap' dampkoger

Tupperware Micro Vap' dampkoger opskrifter (14)

+ Tupperware Quick Shake

Fremgangsmåde

Fjern kernerne fra peberfrugterne, og skær den røde i 12 stykker og den gule i 8.
Saml 4 spyd på træpinde i denne rækkefølge: rød peberfrugt, havtaske, gul peberfrugt, torsk, rød peberfrugt, laks, gul peberfrugt, havtaske og til sidst et stykke rød peberfrugt.
Læg spyddene i Tupperware Freezer Container 3 l. Ryst marinadens ingredienser sammen i Tupperware Quick Shake, hæld den over spyddene, og lad dem marinere i køleskabet i 1 time.
Hæld 400 ml vand i beholderen på Tupperware Micro Vap'. Kom babygulerødderne i det nederste dørslag og spyddene i det øverste, stable dem på beholderen, læg låget på, og kør i mikroovnen i 10 minutter ved 800 W.
Lad stå i 5 minutter før servering.

Bedøm opskriften

i mikroovn glutenfri laks fisk citron gulerødder

Spørgsmål om opskriften

Hvor lang tid tager Fiskespyd med babygulerødder?

90 minutter i alt: 15 minutters forberedelse og 10 minutters tilberedning. Læg 65 minutters hviletid til.

Hvilket Tupperware-produkt skal jeg bruge?

Opskriften er skrevet til Tupperware Micro Vap' dampkoger. Se alle 14 opskrifter til Micro Vap' dampkoger her på siden.

Hvor mange personer?

Mængderne er til 4 portioner. Brug knapperne − og + over ingredienserne til at justere.

Et tip til at få det til at lykkes?

Til en hurtig sauce kan du piske kold fløde med en knivspids salt og lidt karry, til den netop holder formen. Gem eventuel overskydende marinade, og pensl den på fisken før servering.

Passer den til særlige diæter?

Ja, opskriften er glutenfri · laktosefri.

Flere opskrifter som denne

Tilbehør

5 Tupperware-opskrifter om ugen i din indbakke

Sæsonens idéer skrevet til de produkter, du har. Ingen spam, afmeld med ét klik.

Fiskespyd med babygulerødder

Ingredienser

Fremgangsmåde

Spørgsmål om opskriften

Flere opskrifter som denne

Dampede ratatouille-ruller

Dampede dumplings med rejer

Dampede dumplings med svinekød

Dampede grøntsagsdumplings

Amerikanske eller græske burgere

Panerede laksebarer

Sprødt oksekød i sursød sauce

Caprese-kyllingeburger

5 Tupperware-opskrifter om ugen i din indbakke