Szaszłyki rybne z marchewką w Tupperware Micro Vap'

Name: Szaszłyki rybne z młodą marchewką
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 90 min
Yield: 4 porcji
Ingredients: 1 czerwona papryka; 1 żółta papryka; 2 filety z żabnicy (ok. 450 g), każdy pokrojony na 4 części; 1 filet z łososia (ok. 200 g), pokrojony na 4 części; 1 filet z dorsza (ok. 200 g), pokrojony na 4 części; 400 g młodej marchewki; Marynata: 50 ml oliwy; Marynata: sok z 1 cytryny (50 ml); Marynata: 15 ml nasion kopru włoskiego; Marynata: 25 ml listków świeżego tymianku; Marynata: 1 liść laurowy; Sól i pieprz

Szaszłyki rybne z młodą marchewką

Kolorowe szaszłyki z żabnicy, łososia i dorsza przekładanych czerwoną i żółtą papryką, marynowane w oliwie, cytrynie, nasionach kopru włoskiego i tymianku. Dwupoziomowy Micro Vap' gotuje rybę na parze nad warstwą młodej marchewki, więc cały posiłek jest gotowy po jednym, 10-minutowym cyklu w mikrofalówce.

W skrócie Szaszłyki rybne z młodą marchewką to przepis z kategorii dania główne przygotowywany w Tupperware Parowar Micro Vap'. Zajmuje łącznie 90 minut, dla 4 porcji.

Czas całkowity

90 min

Przygotowanie

15 min

Gotowanie

10 min

Odpoczynek

65 min

Przejdź do przepisu ↓

Sposób przygotowania

Usuń nasiona z papryk, czerwoną pokrój na 12 kawałków, a żółtą na 8.
Nabij na drewniane patyczki 4 szaszłyki w tej kolejności: czerwona papryka, żabnica, żółta papryka, dorsz, czerwona papryka, łosoś, żółta papryka, żabnica i na koniec kawałek czerwonej papryki.
Ułóż szaszłyki w pojemniku do zamrażania Tupperware 3 l. Wstrząśnij składniki marynaty w Tupperware Quick Shake, polej nią szaszłyki i odstaw do lodówki na 1 godzinę.
Wlej 400 ml wody do zbiornika parownika Tupperware Micro Vap'. Włóż marchewkę do dolnego durszlaka, a szaszłyki do górnego, ustaw je jeden na drugim na zbiorniku, przykryj pokrywką i gotuj w kuchence mikrofalowej przez 10 minut przy 800 W.
Przed podaniem odstaw na 5 minut.

Oceń ten przepis

z mikrofalówki bezglutenowe łosoś ryba cytryna marchew

Pytania o ten przepis

Ile czasu zajmuje Szaszłyki rybne z młodą marchewką?

Łącznie 90 minut: 15 minut przygotowania i 10 minut gotowania. Dolicz 65 minut odpoczynku.

Jaki produkt Tupperware jest potrzebny?

Ten przepis napisano dla Tupperware Parowar Micro Vap'. Zobacz wszystkie 14 przepisy na Parowar Micro Vap' w tym serwisie.

Na ile osób?

Ilości są na 4 porcji. Przyciski − i + nad składnikami je przeliczają.

Jakaś wskazówka?

Na szybki sos ubij zimną śmietanę ze szczyptą soli i odrobiną curry, aż lekko zgęstnieje. Zachowaj resztę marynaty, żeby posmarować nią rybę tuż przed podaniem.

Czy nadaje się do diet specjalnych?

Tak, ten przepis jest bezglutenowe · bez laktozy.

Szaszłyki rybne z młodą marchewką

Składniki

Sposób przygotowania

Pytania o ten przepis

Podobne przepisy

Roladki z ratatouille na parze

Pierożki z krewetkami na parze

Pierożki z wieprzowiną na parze

Pierożki warzywne na parze

Burgery po amerykańsku lub po grecku

Panierowane paluszki z łososia

Chrupiąca wołowina na słodko-kwaśno

Burger caprese z kurczakiem

5 przepisów Tupperware tygodniowo na Twoją skrzynkę