Huvudrätter · Glutenfritt · Laktosfritt

Fiskspett med minimorötter

Name: Fiskspett med minimorötter
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 90 min
Yield: 4 portioner
Ingredients: 1 röd paprika; 1 gul paprika; 2 marulksfiléer (ca 450 g), skurna i 4 bitar vardera; 1 laxfilé (ca 200 g), skuren i 4 bitar; 1 torskfilé (ca 200 g), skuren i 4 bitar; 400 g minimorötter; Marinad: ½ dl olivolja; Marinad: saften av 1 citron (½ dl); Marinad: 1 msk fänkålsfrön; Marinad: 25 ml färska timjanblad; Marinad: 1 lagerblad; Salt och peppar

Färgglada spett med marulk, lax och torsk varvade med röd och gul paprika, marinerade i olivolja, citron, fänkålsfrön och timjan. Micro Vap' i två våningar ångkokar fisken ovanför ett lager minimorötter, så hela måltiden blir klar på en enda omgång på 10 minuter i mikron.

I korthet Fiskspett med minimorötter är ett huvudrätter-recept som lagas i Tupperware Micro Vap' ångkokare. Det tar 90 minuter totalt, för 4 portioner.

Total tid: 90 min
Förberedelse: 15 min
Tillagning: 10 min
Vila: 65 min

Till receptet ↓

Produkt som användsTupperware Micro Vap' ångkokare

Tupperware Micro Vap' ångkokare recept (14)

+ Tupperware Quick Shake

Gör så här

Kärna ur paprikorna och skär den röda i 12 bitar och den gula i 8.
Bygg 4 spett på träpinnar i denna ordning: röd paprika, marulk, gul paprika, torsk, röd paprika, lax, gul paprika, marulk och till sist en bit röd paprika.
Lägg spetten i Tupperware Freezer Container 3 l. Skaka ihop ingredienserna till marinaden i Tupperware Quick Shake, häll över spetten och låt marinera i kylen i 1 timme.
Häll 4 dl vatten i behållaren till Tupperware Micro Vap'. Lägg minimorötterna i det nedre durkslaget och spetten i det övre, stapla dem på behållaren, lägg på locket och kör i mikron i 10 minuter på 800 W.
Låt vila i 5 minuter innan servering.

Betygsätt receptet

i mikrovågsugn glutenfria lax fisk citron morötter

Frågor om receptet

Hur lång tid tar Fiskspett med minimorötter?

90 minuter totalt: 15 minuters förberedelse och 10 minuters tillagning. Räkna även med 65 minuters vila.

Vilken Tupperware-produkt behöver jag?

Receptet är skrivet för Tupperware Micro Vap' ångkokare. Se alla 14 recept för Micro Vap' ångkokare här på sidan.

Hur många personer?

Mängderna gäller 4 portioner. Med knapparna − och + ovanför ingredienserna räknas de om.

Något tips för att lyckas?

Till en snabb sås: vispa kall grädde med en nypa salt och lite curry tills den precis håller formen. Spara eventuell överbliven marinad och pensla den över fisken före servering.

Passar det för specialkost?

Ja, receptet är glutenfritt · laktosfritt.

Fler liknande recept

Tillbehör

5 Tupperware-recept i veckan till din inkorg

Säsongens idéer för produkterna du redan har. Ingen skräppost, avsluta med ett klick.

Fiskspett med minimorötter

Ingredienser

Gör så här

Frågor om receptet

Fler liknande recept

Ångkokta ratatouillerullar

Ångkokta dumplings med räkor

Ångkokta dumplings med fläsk

Ångkokta grönsaksdumplings

Amerikanska eller grekiska hamburgare

Panerade laxbars

Krispig sötsur biff

Kycklingburgare caprese

5 Tupperware-recept i veckan till din inkorg