Krämig currykyckling med grönsaksjulienne

Gör så här

1. Hacka den skalade löken och vitlöken fint och bred ut dem i den stora korgen i Tupperware Micro Urban.

2. Pensla kycklinglåren med oljan blandad med currypasta och lägg dem på lök- och vitlöksbädden. Ställ korgen över basen fylld med 400 ml kallt vatten, stäng och ånga i ca 11 minuter på 900 W.

3. Stapla den nedre korgen fylld med grönsaksjuliennen, stäng och ånga ytterligare 5 minuter på 900 W. Håll varmt.

4. Koka kornet i den rena basen med 700 ml vatten, med sädesinsatsen och locket, på 900 W under förpackningens tid. Häll av vid behov och håll varmt.

5. Blanda i MicroCook Pitcher den kokta löken och vitlöken med alla sås-ingredienserna och koka i ca 5 minuter på 600 W, rör om halvvägs. Mixa slätt.

6. Servera kycklingen med grönsakerna, kornet och såsen.

i mikrovågsugnzucchinimorötterkyckling