DA
Quinoabowl med sprøde grøntsager
Hovedretter · Vegetarisk · Glutenfri · Laktosefri

Quinoabowl med sprøde grøntsager

En frisk kornbowl med lun quinoa, rå grøntsager, kikærter og avocado og en frisk dressing med lime og ingefær. Mandolinen skærer gulerødder, agurk og radiser i tynde, ensartede skiver, der forbliver sprøde, og SuperSonic Chopper Extra emulgerer dressingen med et par træk.

Kort fortalt Quinoabowl med sprøde grøntsager er en hovedretter-opskrift, der laves i Tupperware Mandolinjern. Den tager 40 minutter i alt, til 3 portioner.
Samlet tid
40 min
Forberedelse
20 min
Tilberedning
15 min
Hviletid
5 min
Gå til opskriften ↓
Tupperware Mandolinjern
Anvendt produktTupperware Mandolinjern

+ Tupperware SuperSonic Chopper

Ingredienser

3portioner

Fremgangsmåde

  1. Skyl quinoaen i en si. Kom den i en gryde med vandet, bring det i kog, læg låg på, og lad den simre stille i 12 til 15 minutter, til vandet er optaget. Lad den stå i 5 minutter, og løsn den med en gaffel.

  2. Skræl gulerødderne. Skær gulerødder og agurk i ensartede skiver på Tupperware Mandoline med den lige klinge på indstilling 1 eller 2, og høvl radiserne meget tyndt med præcisionsklingen.

  3. Skræl ingefæren, og kom den i Tupperware SuperSonic Chopper Extra med limesaft, olivenolie, honning, mynte, salt og peber. Træk i snoren flere gange, til dressingen er emulgeret.

  4. Fordel den lune quinoa i bunden af en stor serveringsskål. Anret spinat, gulerødder, radiser, agurk, kikærter og avocadoskiver ovenpå.

  5. Hæld dressingen over med silikonespatlen, drys med granatæblekerner og sesamfrø, og server med det samme.

Bedøm opskriften

på komfurvegetariskeglutenfrigulerødder

Spørgsmål om opskriften

Hvor lang tid tager Quinoabowl med sprøde grøntsager?

40 minutter i alt: 20 minutters forberedelse og 15 minutters tilberedning. Læg 5 minutters hviletid til.

Hvilket Tupperware-produkt skal jeg bruge?

Opskriften er skrevet til Tupperware Mandolinjern. Se alle 41 opskrifter til Mandolinjern her på siden.

Hvor mange personer?

Mængderne er til 3 portioner. Brug knapperne − og + over ingredienserne til at justere.

Et tip til at få det til at lykkes?

Lav en dobbelt portion dressing, og opbevar den i op til 3 dage i en lille lukket Tupperware-beholder i køleskabet. Til en vegansk bowl bruges ahornsirup i stedet for honning.

Passer den til særlige diæter?

Ja, opskriften er vegetarisk · glutenfri · laktosefri.

Flere opskrifter som denne

5 Tupperware-opskrifter om ugen i din indbakke

Sæsonens idéer skrevet til de produkter, du har. Ingen spam, afmeld med ét klik.

Din adresse bruges kun til nyhedsbrevet. Privatliv