Tupperware Chef Series Wok में किंग प्रॉन सब्ज़ियां

Name: सब्ज़ियों और धनिये के साथ किंग प्रॉन
Prep time: 15 min
Cook time: 6 min
Total time: 21 min
Yield: 4 सर्विंग
Ingredients: 250 g बड़े बटन मशरूम; 2 छोटी तोरई; 15 ml जैतून का तेल; 20 कच्चे किंग प्रॉन, छिले हुए; 10 ml पानी; 1 चुटकी नमक; 300 g बीन स्प्राउट्स; 25 ml सोया सॉस; 1/2 गुच्छा धनिया; 1 ml एस्पेलेत मिर्च

सब्ज़ियों और धनिये के साथ किंग प्रॉन

कच्चे किंग प्रॉन को तोरई की स्टिक, मशरूम और बीन स्प्राउट्स के साथ झटपट स्टिर-फ्राई किया जाता है, अंत में सोया सॉस, ताज़ा धनिया और थोड़ी एस्पेलेत मिर्च से स्वाद बढ़ाया जाता है। Chef Series Wok तेज़ आंच बनाए रखता है, इसलिए प्रॉन सिर्फ 2 मिनट में सिकते हैं और सब्ज़ियां कुरकुरी रहती हैं।

संक्षेप में सब्ज़ियों और धनिये के साथ किंग प्रॉन एक मुख्य व्यंजन रेसिपी है जिसे Tupperware Tupperware cookware में पकाया जाता है। इसमें कुल 21 मिनट लगते हैं और यह 4 सर्विंग लोगों के लिए है।

कुल समय

21 मिनट

तैयारी

15 मिनट

पकाना

6 मिनट

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विधि

मशरूम धोकर 10 mm ब्लेड लगे Tupperware Coup' Chef से काटें। तोरई धोकर उसी ब्लेड से स्टिक में काटें।
Tupperware Chef Series Wok में जैतून का तेल गर्म करें और प्रॉन को 2 मिनट तक सीयर करें। इन्हें उठाकर सर्विंग बाउल में रखें।
तोरई और मशरूम को नमक के साथ वॉक में डालकर 3 मिनट तक स्टिर-फ्राई करें। पानी डालें, ढककर 1 मिनट पकाएं।
बीन स्प्राउट्स डालें, प्रॉन वापस डालें, सोया सॉस डालें, ढककर 1 मिनट और पकाएं।
धनिये को बारीक काटकर एस्पेलेत मिर्च के साथ मिलाएं। तुरंत परोसें।

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इस रेसिपी से जुड़े सवाल

सब्ज़ियों और धनिये के साथ किंग प्रॉन बनाने में कितना समय लगता है?

कुल 21 मिनट: 15 मिनट तैयारी के और 6 मिनट पकाने के।

मुझे कौन-सा Tupperware उत्पाद चाहिए?

यह रेसिपी Tupperware Tupperware cookware के लिए लिखी गई है। इस साइट पर Tupperware cookware की सभी 52 रेसिपी देखें।

यह कितने लोगों के लिए है?

मात्रा 4 सर्विंग के लिए है। सामग्री के ऊपर दिए − और + बटन से इन्हें बदलें।

सफल बनाने के लिए कोई सुझाव?

पकाने से पहले प्रॉन को किचन पेपर से सुखाएं ताकि वे सिकें, न कि उबलें, और गुलाबी होते ही उठा लें; वे सब्ज़ियों के साथ पकते हुए पूरी तरह पक जाएंगे।

क्या यह खास डाइट के लिए उपयुक्त है?

हां, यह रेसिपी डेयरी-फ्री है।

सब्ज़ियों और धनिये के साथ किंग प्रॉन

सामग्री

विधि

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