Tupperware Micro Vap' में सी-फूड स्क्युअर व गाजर

Name: सी-फूड स्क्युअर और मिनी गाजर
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 90 min
Yield: 4 सर्विंग
Ingredients: 1 लाल शिमला मिर्च; 1 पीली शिमला मिर्च; 2 मॉन्कफिश फ़िले (लगभग 450 ग्राम), हर एक के 4 टुकड़े; 1 सैल्मन फ़िले (लगभग 200 ग्राम), 4 टुकड़ों में कटा; 1 कॉड फ़िले (लगभग 200 ग्राम), 4 टुकड़ों में कटा; 400 ग्राम मिनी गाजर; मैरिनेड: 50 मिली जैतून तेल; मैरिनेड: 1 नींबू का रस (50 मिली); मैरिनेड: 15 मिली सौंफ के बीज; मैरिनेड: 25 मिली ताज़ी थाइम की पत्तियाँ; मैरिनेड: 1 तेज पत्ता; नमक और काली मिर्च

सी-फूड स्क्युअर और मिनी गाजर

मॉन्कफिश, सैल्मन और कॉड के रंग-बिरंगे स्क्युअर लाल-पीली शिमला मिर्च के साथ बारी-बारी से लगे, जैतून तेल, नींबू, सौंफ के बीज और थाइम में मैरिनेट किए गए। दो परतों वाला Micro Vap' मछली को मिनी गाजर की परत के ऊपर भाप में पकाता है, तो पूरा खाना माइक्रोवेव के एक ही 10 मिनट के चक्र में तैयार हो जाता है।

संक्षेप में सी-फूड स्क्युअर और मिनी गाजर एक मुख्य व्यंजन रेसिपी है जिसे Tupperware Micro Vap' steamer में पकाया जाता है। इसमें कुल 90 मिनट लगते हैं और यह 4 सर्विंग लोगों के लिए है।

कुल समय

90 मिनट

तैयारी

15 मिनट

पकाना

10 मिनट

आराम

65 मिनट

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इस्तेमाल किया गया उत्पादTupperware Micro Vap' steamer

Tupperware Micro Vap' steamer रेसिपी (14)

विधि

शिमला मिर्च के बीज निकालें, लाल वाली को 12 और पीली वाली को 8 टुकड़ों में काटें।
लकड़ी की सींखों पर इस क्रम में 4 स्क्युअर बनाएँ: लाल शिमला मिर्च, मॉन्कफिश, पीली शिमला मिर्च, कॉड, लाल शिमला मिर्च, सैल्मन, पीली शिमला मिर्च, मॉन्कफिश और आखिर में लाल शिमला मिर्च का एक टुकड़ा।
स्क्युअर को Tupperware फ्रीज़र कंटेनर 3 लीटर में रखें। मैरिनेड की सामग्री को Tupperware Quick Shake में हिलाकर मिलाएँ, स्क्युअर पर डालें और फ्रिज में 1 घंटे मैरिनेट होने दें।
Tupperware Micro Vap' स्टीमर के रिज़र्वॉयर में 400 मिली पानी डालें। मिनी गाजर निचली छलनी में और स्क्युअर ऊपरी छलनी में रखें, दोनों को रिज़र्वॉयर पर रखें, ढक्कन लगाएँ और 800 W पर 10 मिनट माइक्रोवेव करें।
परोसने से पहले 5 मिनट रखा रहने दें।

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माइक्रोवेव ग्लूटेन-फ्री सैल्मन मछली नींबू गाजर

इस रेसिपी से जुड़े सवाल

सी-फूड स्क्युअर और मिनी गाजर बनाने में कितना समय लगता है?

कुल 90 मिनट: 15 मिनट तैयारी के और 10 मिनट पकाने के। इसमें 65 मिनट आराम का समय भी जोड़ें।

मुझे कौन-सा Tupperware उत्पाद चाहिए?

यह रेसिपी Tupperware Micro Vap' steamer के लिए लिखी गई है। इस साइट पर Micro Vap' steamer की सभी 14 रेसिपी देखें।

यह कितने लोगों के लिए है?

मात्रा 4 सर्विंग के लिए है। सामग्री के ऊपर दिए − और + बटन से इन्हें बदलें।

सफल बनाने के लिए कोई सुझाव?

झटपट सॉस के लिए ठंडी क्रीम को एक चुटकी नमक और थोड़े से करी पाउडर के साथ हल्का फेंटें जब तक वह हल्का जम न जाए। बची हुई मैरिनेड परोसने से पहले मछली पर ब्रश कर सकते हैं।

क्या यह खास डाइट के लिए उपयुक्त है?

हां, यह रेसिपी ग्लूटेन-फ्री · डेयरी-फ्री है।

सी-फूड स्क्युअर और मिनी गाजर

सामग्री

विधि

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