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가지와 올리브를 넣은 닭고기 볶음
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메인 요리 · 글루텐 프리 · 유제품 무첨가

가지와 올리브를 넣은 닭고기 볶음

노릇하게 구운 닭고기를 향신료를 더한 모로코풍 올리브, 마늘과 함께 빠르게 볶은 뒤 튀긴 가지와 생 방울토마토를 섞습니다. Black Series 소스팬은 열이 고르게 전달되어 센 불에서도 닭고기가 눌어붙지 않고 빠르게 색이 납니다.

요약 가지와 올리브를 넣은 닭고기 볶음은(는) 40분이면 완성되는 메인 요리 레시피로, 4 인분 분량입니다.
총 시간
40 분
준비 시간
20 분
조리 시간
20 분
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재료

4인분

만드는 법

  1. 방울토마토는 씻어 반으로 자릅니다. 가지는 닦아서 동그랗게 썬 뒤 다시 반으로 자릅니다.

  2. 닭가슴살은 한입 크기로 썹니다.

  3. Tupperware Black Series 소스팬 1.4 l에 올리브유 25 ml를 달구고 닭고기 겉면을 고루 노릇하게 굽습니다.

  4. 모로코풍 올리브를 넣고 센 불에서 5분간 익힙니다. 후추로 간하고 마지막에 다진 마늘을 넣어 섞은 뒤 불에서 내립니다.

  5. 그동안 프라이팬에 남은 올리브유 250 ml를 달궈 가지를 노릇하게 튀깁니다. 키친타월에 건져 기름을 뺍니다.

  6. 닭고기와 올리브에 방울토마토와 튀긴 가지를 살살 섞어 냅니다.

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이 레시피에 대한 질문

가지와 올리브를 넣은 닭고기 볶음은(는) 시간이 얼마나 걸리나요?

총 40분: 준비 20분, 조리 20분.

몇 인분인가요?

분량은 4인분 기준입니다. 재료 위의 − 와 + 버튼으로 조절할 수 있습니다.

성공 팁이 있나요?

기름을 덜 쓰려면 가지에 올리브유를 조금 바르고 튀기는 대신 200 °C 오븐에서 약 20분간 구우세요.

특별 식단에 적합한가요?

네, 이 레시피는 글루텐 프리 · 유제품 무첨가입니다.

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