Hovedretter · Glutenfri · Laktosefri

Blåskjell med tomat, spisskummen og koriander

Name: Blåskjell med tomat, spisskummen og koriander
Prep time: 15 min
Cook time: 13 min
Total time: 33 min
Yield: 4 porsjoner
Cuisine: Moroccan
Ingredients: 2 fedd hvitløk; 1,5 kg blåskjell, rengjort og skylt; 2 tomater; 1 liten grønn chili; 2 ml (en klype) spisskummen; 2 ml (en klype) ras el hanout; pepper; 30 ml (2 ss) olivenolje; en halv bunt koriander

Blåskjellene åpner seg i sin egen damp sammen med halverte hvitløksfedd, og vendes deretter varme med terninger av tomat, litt chili og en blanding av spisskummen og ras el hanout. Hele retten er ferdig i Micro Urban uten en eneste panne å vaske.

Kort fortalt Blåskjell med tomat, spisskummen og koriander er en hovedretter-oppskrift som lages i Tupperware Micro Urban. Den tar 33 minutter totalt, til 4 porsjoner.

Total tid: 33 min
Forberedelse: 15 min
Tilberedning: 13 min
Hviletid: 5 min

Gå til oppskriften ↓ ★ Vurder oppskriften

Produkt som brukesTupperware Micro Urban

Tupperware Micro Urban oppskrifter (51)

Fremgangsmåte

Halver de skrelte hvitløksfeddene og legg dem sammen med blåskjellene i den store kurven til Tupperware Micro Urban.
Sett kurven over bunnen fylt med 300 ml kaldt vann (blåskjellene slipper ut mer væske mens de kokes). Lukk og damp i ca. 13 minutter på 900 W. La hvile i 5 minutter slik at alle skjellene åpner seg, rør om ved behov.
Vask, fjern kjernene og skjær tomatene i terninger. Fjern kjernene fra chilien og hakk den fint.
Hell blåskjellene over i en bolle, ta vare på kokevæsken, og tilsett tomatterningene, chilien, krydderne, pepper, olivenolje, grovhakket koriander og litt kokevæske. Vend sammen og server umiddelbart.

Har du laget den? Gi den en vurdering

i mikrobølgeovn glutenfrie tomater

Spørsmål om oppskriften

Hvor lang tid tar Blåskjell med tomat, spisskummen og koriander?

33 minutter totalt: 15 minutter forberedelse og 13 minutter tilberedning. Legg til 5 minutter hviletid.

Hvilket Tupperware-produkt trenger jeg?

Oppskriften er skrevet for Tupperware Micro Urban. Se alle 51 oppskrifter for Micro Urban på dette nettstedet.

Hvor mange personer?

Mengdene er til 4 porsjoner. Bruk knappene − og + over ingrediensene for å justere.

Et tips for å lykkes?

Kast ethvert blåskjell som forblir lukket etter hvilingen; resten kan gå rett i serveringsbollen.

Passer den for spesielle dietter?

Ja, oppskriften er glutenfri · laktosefri.

Blåskjell med tomat, spisskummen og koriander

Ingredienser

Fremgangsmåte

Spørsmål om oppskriften

Flere oppskrifter som denne

Kalkunruller med salvie og sopp

Breiflabb med morkler og pasta

Ricotta-overraskelseskaker med jordbærcoulis

Fusilli med dampet og stekt courgette

Paprika fylt med klippfisk og potet

Kremet currykylling med grønnsaksjulienne

Hvittingfileter med ertepuré og hasselnøttsprø

Kylling mojo verde med pistasj og ris

Blåskjell med tomat, spisskummen og koriander

Ingredienser

Fremgangsmåte

Spørsmål om oppskriften

Flere oppskrifter som denne

Kalkunruller med salvie og sopp

Breiflabb med morkler og pasta

Ricotta-overraskelseskaker med jordbærcoulis

Fusilli med dampet og stekt courgette

Paprika fylt med klippfisk og potet

Kremet currykylling med grønnsaksjulienne

Hvittingfileter med ertepuré og hasselnøttsprø

Kylling mojo verde med pistasj og ris

5 Tupperware-oppskrifter i uken rett i innboksen