咖喱奶油鸡配蔬菜丝

做法

1. 将去皮洋葱和大蒜切碎,铺在Tupperware Micro Urban的大蒸篮中。

2. 鸡腿刷上混有咖喱酱的油,放在洋葱大蒜上。蒸篮放在装有400毫升冷水的底座上,盖好盖子以900瓦蒸约11分钟。

3. 叠上装有蔬菜丝的下层蒸篮,盖好盖子继续以900瓦蒸5分钟。保温备用。

4. 在洗净的底座中,用谷物内胆和谷物盖,加700毫升水以900瓦按包装时间煮大麦。如需要沥干,保温备用。

5. 在MicroCook量杯中,将煮熟的洋葱和大蒜与所有酱汁材料混合,以600瓦煮约5分钟,中途搅拌一次,打至顺滑。

6. 将鸡肉配蔬菜、大麦和酱汁上桌。

微波炉西葫芦胡萝卜鸡肉