藜麦黑豆沙拉

做法

1. 将藜麦、高汤、橙汁和橙皮屑放入 Tupperware Microwave Rice Maker 微波煮饭煲中。盖上盖子，以高火（1000 W）微波 15 至 18 分钟，再用勺子拨松。

2. 将橄榄油、蒜、青柠汁、香菜、芥末酱和奇波雷调味粉放入 Tupperware Quick Shake 摇摇杯，盖紧后用力摇匀。

3. 把两种甜椒放入 Tupperware SuperSonic Chopper Tall，盖好后拉绳 2 至 3 次，切成粗粒。

4. 将藜麦倒入大碗，加入甜椒、番茄和黑豆。淋上酱汁拌匀，用盐和胡椒调味。

微波炉无麸质番茄鸡肉