Plats · Sans gluten · Sans lactose

Crevettes à la noix de coco et courgette au citron

Name: Crevettes à la noix de coco et courgette au citron
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 45 min
Yield: 4 personnes
Cuisine: International
Ingredients: 700 g de petites courgettes; 2 citrons verts, zestes et jus; Sel et poivre; 800 g de grosses gambas crues; 30 g de noix de coco râpée; Huile d'olive

Des morceaux de courgette marinent brièvement dans du jus de citron vert pendant que les crevettes s'enrobent de noix de coco et de zeste, avant que les deux ne cuisent ensemble dans les deux passoires du Micro Urban. Un plat léger et rapide qui demande très peu de gestes de dernière minute.

En bref Crevettes à la noix de coco et courgette au citron est une recette de plats réalisée dans le Tupperware Micro Urban. Elle demande 45 minutes au total, pour 4 personnes.

Temps total: 45 min
Préparation: 15 min
Cuisson: 10 min
Repos: 20 min

Aller à la recette ↓ ★ Notez cette recette

Le produit utiliséTupperware Micro Urban

Recettes Micro Urban Tupperware (51)

+ Tupperware Bol mélangeur

Préparation

Coupez en morceaux les courgettes lavées et éboutées. Arrosez-les de jus de citron vert, assaisonnez et laissez mariner 20 minutes dans un bol. Transférez-les dans la grande passoire du Micro Urban.
Décortiquez les gambas, ôtez le boyau noir, rincez-les et essuyez-les, puis mélangez-les à 20 g de noix de coco et au zeste de citron vert. Placez-les dans la passoire basse.
Superposez les passoires sur la base remplie de 400 ml d'eau froide. Fermez et passez au micro-ondes environ 10 minutes à 600 watts, selon la taille des crevettes. Laissez reposer 3 minutes.
Servez avec un filet d'huile d'olive et le reste de noix de coco.

Vous l'avez cuisinée ? Donnez-lui une note

au micro-ondes sans gluten crevettes courgettes

Questions sur cette recette

Combien de temps faut-il pour Crevettes à la noix de coco et courgette au citron ?

45 minutes au total : 15 minutes de préparation et 10 minutes de cuisson. Comptez aussi 20 minutes de repos.

Quel produit Tupperware faut-il ?

Cette recette est écrite pour le Tupperware Micro Urban. Retrouvez les 51 recettes pour le Micro Urban sur ce site.

Pour combien de personnes ?

Les quantités sont prévues pour 4 personnes. Les boutons − et + au-dessus des ingrédients les recalculent.

Une astuce pour la réussir ?

Si vos courgettes sont grosses et pleines de pépins, épépinez-les d'abord pour éviter des morceaux marinés trop aqueux.

Convient-elle aux régimes particuliers ?

Oui, cette recette est sans gluten · sans lactose.

Crevettes à la noix de coco et courgette au citron

Ingrédients

Préparation

Questions sur cette recette

Dans le même esprit

Penne à la chair à saucisse et aux asperges

Conchiglioni farcis au saumon et à la ricotta

Filets de merlan, purée de petits pois et tuile de noisette

Brochettes de poulet aux légumes et à l'estragon

Fusilli aux courgettes vapeur et poêlées

Bouchées de légumes aux pois chiches

Lotte aux morilles et pâtes

Aubergines glacées au miel et maquereau poivré

Crevettes à la noix de coco et courgette au citron

Ingrédients

Préparation

Questions sur cette recette

Dans le même esprit

Penne à la chair à saucisse et aux asperges

Conchiglioni farcis au saumon et à la ricotta

Filets de merlan, purée de petits pois et tuile de noisette

Brochettes de poulet aux légumes et à l'estragon

Fusilli aux courgettes vapeur et poêlées

Bouchées de légumes aux pois chiches

Lotte aux morilles et pâtes

Aubergines glacées au miel et maquereau poivré

5 recettes Tupperware par semaine dans votre boîte mail