मुख्य व्यंजन · ग्लूटेन-फ्री · डेयरी-फ्री

टमाटर, जीरा और धनिया के साथ मसल्स

Name: टमाटर, जीरा और धनिया के साथ मसल्स
Prep time: 15 min
Cook time: 13 min
Total time: 33 min
Yield: 4 सर्विंग
Cuisine: Moroccan
Ingredients: लहसुन की 2 कलियां; 1.5 किलो मसल्स, साफ और धुले हुए; 2 टमाटर; 1 छोटी हरी मिर्च; 2 मिली (1 चुटकी) जीरा; 2 मिली (1 चुटकी) रास अल हनूत; काली मिर्च; 30 मिली (2 बड़े चम्मच) जैतून का तेल; आधा गुच्छा धनिया

मसल्स आधी कटी लहसुन की कलियों के साथ अपनी ही भाप में खुलते हैं, फिर गरमागरम इन्हें कटे टमाटर, थोड़ी हरी मिर्च और जीरा-रास अल हनूत के मिश्रण के साथ मिलाया जाता है। पूरी डिश Micro Urban में बनती है, धोने के लिए कोई पैन नहीं बचता।

संक्षेप में टमाटर, जीरा और धनिया के साथ मसल्स एक मुख्य व्यंजन रेसिपी है जिसे Tupperware Micro Urban में पकाया जाता है। इसमें कुल 33 मिनट लगते हैं और यह 4 सर्विंग लोगों के लिए है।

कुल समय: 33 मिनट
तैयारी: 15 मिनट
पकाना: 13 मिनट
आराम: 5 मिनट

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इस्तेमाल किया गया उत्पादTupperware Micro Urban

Tupperware Micro Urban रेसिपी (51)

सामग्री

4सर्विंग

लहसुन की 2 कलियां
1.5 किलो मसल्स, साफ और धुले हुए
2 टमाटर
1 छोटी हरी मिर्च
2 मिली (1 चुटकी) जीरा
2 मिली (1 चुटकी) रास अल हनूत
काली मिर्च
30 मिली (2 बड़े चम्मच) जैतून का तेल
आधा गुच्छा धनिया

विधि

छिली लहसुन की कलियों को आधा काटें और मसल्स के साथ Tupperware Micro Urban की बड़ी बास्केट में रखें।
बास्केट को 300 मिली ठंडे पानी से भरे बेस पर रखें (पकते समय मसल्स और तरल छोड़ेंगे)। बंद करें और 900 वॉट पर लगभग 13 मिनट भाप में पकाएं। हर मसल के खुलने के लिए 5 मिनट रखा रहने दें, ज़रूरत पड़े तो हिलाएं।
टमाटर धोएं, बीज निकालें और बारीक काटें। हरी मिर्च के बीज निकालकर बारीक काटें।
मसल्स को एक बाउल में डालें, पकाने का तरल रख लें, और कटे टमाटर, मिर्च, मसाले, काली मिर्च, जैतून का तेल, मोटे कटे धनिया और थोड़ा पकाने का तरल मिलाएं। मिलाकर तुरंत परोसें।

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माइक्रोवेव ग्लूटेन-फ्री टमाटर

इस रेसिपी से जुड़े सवाल

टमाटर, जीरा और धनिया के साथ मसल्स बनाने में कितना समय लगता है?

कुल 33 मिनट: 15 मिनट तैयारी के और 13 मिनट पकाने के। इसमें 5 मिनट आराम का समय भी जोड़ें।

मुझे कौन-सा Tupperware उत्पाद चाहिए?

यह रेसिपी Tupperware Micro Urban के लिए लिखी गई है। इस साइट पर Micro Urban की सभी 51 रेसिपी देखें।

यह कितने लोगों के लिए है?

मात्रा 4 सर्विंग के लिए है। सामग्री के ऊपर दिए − और + बटन से इन्हें बदलें।

सफल बनाने के लिए कोई सुझाव?

रखे रहने के बाद भी बंद रहने वाले किसी मसल को फेंक दें; बाकी सीधे परोसने के बाउल में जा सकते हैं।

क्या यह खास डाइट के लिए उपयुक्त है?

हां, यह रेसिपी ग्लूटेन-फ्री · डेयरी-फ्री है।

टमाटर, जीरा और धनिया के साथ मसल्स

सामग्री

विधि

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