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米饭黑豆酿辣椒 — 装盘示意图

主菜 · 素食 · 无麸质

米饭黑豆酿辣椒

温和的波布拉诺辣椒塞入米饭、黑豆、番茄、洋葱、孜然和鲜奶酪，配酸奶油食用。Smart Multi-Cooker 在微波炉中每批蒸约 10 分钟，辣椒变软却不会发干。

简介米饭黑豆酿辣椒是一道用特百惠Smart Multi Cooker制作的主菜食谱。总共需要44分钟，6 人份。

总时间: 44 分钟
准备: 20 分钟
烹饪: 24 分钟

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所用产品Tupperware Smart Multi Cooker

Tupperware Smart Multi Cooker食谱 (23)

+ Tupperware 搅拌碗

做法

用小刀沿每个辣椒的蒂部切一圈，连籽一起拔出。丢掉辣椒籽，保留蒂部当盖子。
在 Tupperware Thatsa 中号碗中，将番茄、洋葱、黑豆、米饭、孜然和奶酪拌匀。
将米饭馅填入辣椒，盖上蒂部。在 Tupperware Smart Multi-Cooker 底锅中倒入 400 毫升水，将 3 个辣椒放入防护滤篮，放进底锅并盖好。
用高火（1000 瓦）微波 10 至 12 分钟，直至辣椒变软。换新水，用同样方法蒸熟剩下的 3 个辣椒。
配酸奶油食用，喜欢的话再撒些奶酪。

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微波炉素食无麸质奶酪番茄米饭

关于这道食谱的常见问题

米饭黑豆酿辣椒需要多长时间？

总共44分钟：准备20分钟，烹饪24分钟。

需要哪款特百惠产品？

这道食谱专为特百惠Smart Multi Cooker编写。本站共有23道Smart Multi Cooker食谱。

几人份？

用量为6人份。用食材上方的−和+按钮即可换算。

有什么成功秘诀？

辣椒可提前一天酿好，加盖放入 Tupperware 保鲜盒冷藏；直接从冰箱取出烹制时，时间多加 1 至 2 分钟。

适合特殊饮食吗？

适合，这道食谱是素食 · 无麸质。

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