
食材
人份
做法
红薯去皮切成圆片,放入 Tupperware Micro Urban,以 900 瓦微波蒸约 10 分钟。
鳕鱼用盐和胡椒调味,放在红薯上,再以 900 瓦蒸约 3 分钟。静置 5 分钟。
同时擦下橙皮屑,再把橙子切成瓣,去净白色筋膜和薄膜。将橙皮屑、榛子、饼干和盐之花一起打成粗粒。
把鳕鱼、红薯和橙肉摆入盘中,撒上香脆碎,最后淋少许橄榄油。
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红薯去皮切成圆片,放入 Tupperware Micro Urban,以 900 瓦微波蒸约 10 分钟。
鳕鱼用盐和胡椒调味,放在红薯上,再以 900 瓦蒸约 3 分钟。静置 5 分钟。
同时擦下橙皮屑,再把橙子切成瓣,去净白色筋膜和薄膜。将橙皮屑、榛子、饼干和盐之花一起打成粗粒。
把鳕鱼、红薯和橙肉摆入盘中,撒上香脆碎,最后淋少许橄榄油。
总共38分钟:准备20分钟,烹饪13分钟。 另需5分钟静置。
这道食谱专为特百惠Micro Urban编写。本站共有51道Micro Urban食谱。
用量为2人份。用食材上方的−和+按钮即可换算。
香脆碎可以提前做好,装入密封的 Tupperware 保鲜盒保存 2 至 3 天,撒在蒸蔬菜或绿叶沙拉上也很添口感。
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